Question

半夜醒来总是很难再睡着？

连续好几天半夜突然醒了，然后睡不着，吃点啥好

Answer 1

你好，根据你目前描述的情况，目前主要考虑睡眠容易醒，有考虑睡眠障碍，导致上述临床症状。常见的病因主要考虑是神经衰弱引起，不排除焦虑抑郁的可能，也需要排除脑血管动脉硬化引起，如果有上述情况，建议可以在医师指导下服用，镇静安神药物，改善睡眠障碍。

Answer 2

你这种情况属于失眠症。可以吃一些补心的东西。比如说百合莲子酸枣茶或者在睡前喝一些温牛奶，泡一个热水脚都可以有助于睡眠。

Answer 3

那一定是你有心事，才使你睡不着。适当的把事情放下，这样就好了。还可以在睡觉前，进行适当的身体锻炼，是自己感觉到有点累了，这样睡眠质量才好，半夜才不容易醒来。

Answer 4

睡眠质量差，平时不要喝浓茶、奶茶、咖啡、烈酒。应该多吃新鲜的水果和蔬菜，比如猕猴桃、苹果、苦瓜、西红柿等等。精神压力不要太大，早上早起，不要睡懒觉。

Answer 5

都是这样的，一般白天运动量少，晚上睡得早，半夜都会醒就很难入睡了，建议饭后去散一下步，或者慢跑半小时，回来洗个澡，再看下书听音乐，争取最早九点至十点左右再睡，就能一觉睡到天亮了。