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基本是8个小时足够，10点30分到6点30分，这个阶段是人体最佳睡眠时间。
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大多数成年人正常睡眠时间在7-8小时，有研究表明七个小时多一点的睡眠时间对人是最有益的。但是并不是每个人都需要遵守这样的睡眠时间，因为具体到个人睡眠时间却是因人而异。有些人对睡眠的需求只需要4-5小时，就能保持第二天充足的精力
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我觉得大部分都是晚上12点后才睡觉的
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