Question

身体太瘦怎么增肥，男。

我都185了体重才120，超瘦的，瘦的都不好看了，我平时都吃的很饱啊，可是为什么就是长不胖啊，长肌肉又太慢了，我想快一点的，能胖一点的，健康的他们老说我是不是在吸毒哦，求高手。

Answer 1

　　先要确定你的身体是否健康，吸收消化系统是否健康。
　　如果真想长胖就要使劲吃，不是只要吃饱就行的，其实很多瘦人的饭量比胖子大，但却很难长胖，这大概和体质有关。如果你真想长胖那就从今天起多吃，而且一定要多吃肉、米和面。一定要每天都吃肉，肉最好炖着吃，既吃肉又喝汤，每天吃三四个鸡蛋，喝2-4袋奶，再吃几块巧克力，每天再吃点水果、甜食，经常吃点红薯、玉米之类的粗粮。每顿饭吃饱，但不要太撑了，别把胃撑坏了，吃到你觉得不能再吃为止。
　　每日食谱：
　　早饭：牛奶煮麦片，一个鸡蛋，再吃点蛋糕什么的
　　早饭到午饭之间饿的时候可以吃几块饼干，零食或者水果什么的。
　　午饭：一定要有肉，以形补形，米饭或者面条，据说面比米更容易长胖，因为面的含糖量比米
　　高。吃完以后再喝碗肉汤。
　　午饭到晚饭中间加顿餐：喝袋奶，吃块巧克力，一个鸡蛋，几块点心，再吃半个或一个水果。
　　晚饭：吃饱，要有肉，最好能吃点红薯什么的。
　　夜宵：用肉汤煮碗面，或者泡碗饭，再吃一个鸡蛋，喝一袋奶。
　　真正长肉的就是晚饭和夜宵，但夜宵不要吃太撑，不然对身体不好。如果这样吃下去，而且你的吸收消化系统正常的话，基本每隔三天就能长一斤肉。
　　和减肥一样，要想胖就一定要有恒心和毅力坚持下去。