多吃蔬菜有什么好处?
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蔬菜是我们日常生活中必不可少的一类食物,蔬菜不但可以为人体提供丰富的维生素、矿物质、纤维素等人体所需要的营养素,而且具有良好的药用价值,可以根据自身的体质、健康状况,对症食菜、有助养生、延年益寿。
分别介绍吃当季部分蔬菜的好处与功效:
一、西红柿有利尿,健胃消食,凉血平肝清热解毒,降血压功效。
二、黄瓜有促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,减肥等功效。
三、冬瓜有清热解暑、利尿、减肥、止咳润喉、生津止渴的功效。
四、茄子对防治高血压脑溢血,紫斑病有良效。
五、芹菜有提神健脑、润肺止咳、降血压的功效。
六、韭菜有杀菌、杀虫、解毒的功效,能促进肠胃消化。
蔬菜是人体无机盐的重要来源。特别是绿色蔬菜,富含叶酸,对防止心脏病很有效,而且蔬菜中的纤维是降低胆固醇的天然良药。
分别介绍吃当季部分蔬菜的好处与功效:
一、西红柿有利尿,健胃消食,凉血平肝清热解毒,降血压功效。
二、黄瓜有促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇,减肥等功效。
三、冬瓜有清热解暑、利尿、减肥、止咳润喉、生津止渴的功效。
四、茄子对防治高血压脑溢血,紫斑病有良效。
五、芹菜有提神健脑、润肺止咳、降血压的功效。
六、韭菜有杀菌、杀虫、解毒的功效,能促进肠胃消化。
蔬菜是人体无机盐的重要来源。特别是绿色蔬菜,富含叶酸,对防止心脏病很有效,而且蔬菜中的纤维是降低胆固醇的天然良药。
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