Question

如何快速缓解视觉疲劳？

临近期末，考试很多，学习时间比较长，最近眼睛看东西有些模糊，而且脑子有点懵。不知道是为什么，其实学习强度没高中大，但身体却比高中差很多。

Answer 1

缓解视力视觉疲劳的方法有：
1、看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
2、多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
6、不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，缓解视力疲劳，预防屈光不正的发生。

Answer 2

视疲劳现在很常见，它造成视疲劳的原因非常的多，跟你的平时你的工作性质、生活习惯、接触的环境有很密切的关系，如果说你经常的是这种搞文字性的工作或者是经常使用电脑，你恐怕就需要劳逸结合。你比如说用上45分钟左右的电脑，你就需要休息10分钟，写字也是，要进行这种工作和休息交替的结合。再有就是用手机，这种也时间不易太长，一定要注意眼睛的休息。第三个就是说你在阅读的时候，光线不能太暗。第四个尽量不要躺着看书，养成良好的这种用眼习惯，对你的视觉疲劳的缓解是非常重要的。

Answer 3

从你描述来看，和睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏户外运动，导致的视疲劳有关系，建议去医院检查一下，如果有屈光不正，要配合适的眼镜，调整好心态，注意休息，，合理用眼，控制手机，电脑的使用，多看远处，多运动，可以做眼部的热敷，按摩，可以使用滋润性的眼药水。

追问

如果感觉眼神模糊状态十分不好，有没有什么快速缓解视觉疲劳的办法？毕竟要看的东西太多，没办法。