Question

到了秋季，气候宜人食物丰富，进食过多热量过剩会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。立秋后如何养生呢？

Answer 1

立秋后，饮食上要多食酸味食物少食辛辣食物，以助肝气，多食用平肝润肺的食物，如百合、藕、土豆、萝卜、木耳、山药、扁豆、枸杞、银耳、猪肉、鸭、鸡肉、兔肉、花生、黄鳝、鲫鱼、黄鱼、柚子、梨、苹果等。秋季是人体适宜进补的季节，但要选用“防燥不腻”的平补之品，如南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等。少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品。忌多贪食瓜果，以免伤脾胃。

Answer 2

秋季的饮食有以下禁忌：
　 　1、不要暴饮暴食
2、少吃刺激食品
3、饮食不要过于生冷
另外还可以喝养胃茶
黄芪、白术、陈皮、大枣、党参、怀山等
食用方法：每日1-2次，每次取1-2袋放入杯中，用开水冲泡，3-10分钟后趁热饮用，可反复冲泡至色淡为止。
我觉得这个茶养胃效果还是很不错的，强烈推荐。

Answer 3

注意饮食的平衡、各类食物摄取均衡、注意少油腻、可以多喝汤、再就是晚餐可以适当减少食量、多吃水果、秋季容易失水、