为什么胖的人不吃饭，身体却也不肯消耗脂肪？
正常进食的情况下，我们体内的肝脏和肌肉里会储存充足的糖分。断食时，身体也会优先消耗糖分。所以即使胖的人不吃饭，身体也不会消耗脂肪。
人体内储存糖的方式是把糖和水结合在一起，1g糖要结合3g水。消耗的时候也是消耗每1g糖，就要排出3g的水。
普通人体内大约有400g左右糖，断食第一天，身体会全部消耗完这些糖，同时排出1200g左右水，加起来大约减少1.6kg左右体重。
所以我们发现断食第一天最有效，减重最多。这也是很多人认为不吃主食、不吃糖瘦得快的原因。
人体内糖分消耗完后，断食第二天，我们开始消耗脂肪，但消耗最多的还不是脂肪，而是宝贵的蛋白质，而且占到了第二天消耗量的80%。
人耗能最多的是大脑，而大脑只能用葡萄糖来供能。当第一天糖全部消耗，为了继续给大脑提供葡萄糖，考虑到脂肪转化成葡萄糖很复杂，身体就会选择简单易行的方案——优先用蛋白质转化为葡萄糖供能。
身体消耗1g蛋白质，同步消耗约0.7g水，体重会减少1.7g。和消耗1g糖减少的4g体重比起来，就少了1倍。所以第二天的体重减少量就下降了。
另外20%脂肪的消耗方式是：身体每消耗1g脂肪，排出0.3g的水。
所以第二天会消耗大概160g蛋白质、20g脂肪和120g水，总计体重减少300g左右。
之后的每一天，蛋白质的消耗量逐渐减少，因为身体里的蛋白质量也越来越少，消耗的脂肪越来越多。
直到第7天，身体当天会消耗50g左右蛋白质，50g左右脂肪。
所以这7天脂肪的消耗加起来不到1kg，其他的消耗是400g左右的糖分和200g左右蛋白质。剩下的，就全是水分了。
也就是痛苦熬了7天减重大多是水分、糖分和宝贵的蛋白质，不过只减少了不到1kg的脂肪。当然，之后脂肪的消耗会越来越多，可是又有几个人能坚持下去，而且长期断食带来的更多是免疫力、精力的严重下降。
最快的瘦身方法肯定是不吃饭加上大强度的训练，可先不说苦不苦，这是有生命危险的。
2016年北京某个健身房就有一个女孩，连续好几天节食，还连续上了2节私教课。最后倒在地上，抢救无效。
另外要说的是，身体里糖分是平衡的，为了给大脑和肌肉供能，一直要保持400g左右。所以饿了一天，甩掉400g葡萄糖和1200g水，一上秤，很有成就感，可第二天一吃饱，糖和水就回来了，白白辛苦饿一天。
舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告
