Question

上了高三以后感觉好压抑，好累，感觉跟不上高三的节奏，心情很烦躁，怎么办？

Answer 1

您好，很高兴回答您的问题。
我想烦躁和累，主要原因是高压学习带了来负面情绪。而学会化解负面情绪，调整心情心态，是作为一名在拼搏中的高三学子应当学习的。
1、思考目前所处的情境。
既然是高三，你莫名觉得烦躁是否是因为学习成绩下降？还是因为某些课程久攻不下，进步缓慢？还是因为自身学习力度太大体力透支……
找到这样的负面情绪所处的情境，并加以分析，可暂时性展望未来，制定有效方案，可以帮助我们调整烦躁情绪。
2.转移注意力。
转移注意力可通过幻想今后生活的方式，去缓解压力。也可以进行一些不太剧烈的体育运动，舒缓神经压力。或者采取其他自己所喜爱方式去放松，暂时转移注意力，达到放松的效果。
3、如果情绪太过压抑了，就找个自己信得过的人聊聊，建议最好找一下自己喜欢的老师，他们肯定会乐意给你一些建议，还可以找一下你的物理化学老师让他们帮你分析一下卷子，找找不足，讲讲不懂得题目。试着让自己忙碌起来，这样是否就没有时间在意别人。
个人意见，希望以上观点对您有所帮助，望采纳，谢谢！

Answer 2

这个就是高三综合症了就每一个学生基本上都经历过，嗯，应该放松心情，不要想太多，尽可能的做好自己就好了，你不要把这个嗯，就学习，造成太大的压力了，把这个高考当成太大的压力，放上平台平和的心态就好，就是平常多做些深呼吸了，嗯，跑跑步啦，怎么的？发送一下自己的心情，不要老是紧绷着，这样是适得其反呢。高三确实紧张，但是也不必要把弄得这么紧张，就算是考得不好，也有其他的去处不是，不是人的一生不是就是过有考上好大学才有好的未来，这个不是的，你多看一些，嗯荔枝的树就写好，没有睡觉有那个。

Answer 3

是呢。进入高三以后各种学习，各种刷卷，还有高考的压力迎刃而来。而来会让人感觉很压力也很累，这个大家都能理解。所以这个时候就看你的心态如何了一定要保持良好的心态不要烦躁要知道咱们就这几百天了认真努力的把压力变为动力，上一个心仪的大学是你一辈子的事情。也是你工作和生活的转折点。所以一定要自己把这份烦躁而压下去或者是改变过来。

Answer 4

可以选择适当的放松一下啊，不要给自己那么大的压力，其实我也才高一，我就觉得有些压抑了，但是我也在努力得不去想这些，过好每一天就好啦

Answer 5

我觉得你现在需要的是放松，让学习的事情暂时放缓一下，调节一下自己的心态，做点自己喜欢的事情，看场电影，转一转，感觉调整的差不多了，再投入到学习中，这样也能提高学习的效率。