Question

谁知道失眠小方法，失眠最好的治疗方法？

本人长期失眠，晚上总做梦，有点儿动静就醒，睡不踏实，整个人现在完全是透支的状态。拜求各位大神，谁知道失眠小方法，失眠最好的治疗方法？吃百乐眠胶囊可以吗？

Answer 1

导致失眠原因有很多，建议去医院检查下是否由疾病引起如不是，可用以下方法来缓解失眠：
一：食补
1､睡前一杯温牛奶2､酸枣仁3､缬草4、核桃
5、眠纳多宁6､γ-氨基丁酸：每天一袋，用约100毫升左右的温水冲调， 搅拌均匀后即可饮用，或加入牛奶，豆浆，粥中搅拌食用。
二：养成良好的习惯
1､多运动2､睡前养成泡脚习惯。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。