Question

很多次戒烟都没有成功，总是忍不住复吸，有什么戒烟的好办法？

Answer 1

我们都知道吸烟是有害健康的，包括会在烟盒上都会有标注的。而为了自己的身体健康和自己家人的身体健康，很多老烟枪都开始戒烟了，虽然自己的烟瘾很大，但是他们也会有自己的方法。但是很多人其实都没有彻底的戒烟，还会复吸。

而无论是老烟枪或者是刚开始抽烟的人，他们之所以会失败，其实是因为烟瘾爆发之后，他们承受不住那种强烈的吸烟欲望，所以他们就会停止戒烟而开始重新的吸烟。而很多人因为承受不住烟瘾的发作，所以会在烟瘾发作期间得一些焦虑症或者抑郁症等戒断的症状。

还有，其实他们则是在心理上对自己放松了警惕，一开始很多人选择吸烟，其实是因为生活压力很大，他们想通过这种来释放自己的压力。并且他们会经常面临很多应酬场合，有人递烟的时候他们拒绝的话，就觉得可能会处于一个非常尴尬的环境，所以他们就再次选择吸烟。

他们其实则是因为自己的行动不彻底，因为吸烟其实是一种精神类的慢性疾病，所以说在治安后重新开始抽烟的可能性是非常大的。

而很多人认为自己已经很长时间不吸烟了，他就觉得自己戒烟成功了，所以认为在这种情况下，偶尔吸一次也无所谓，他们从心理上放松了警惕，但是你要知道，在你尝试了一次之后，你就会回忆起所有与吸烟有关的记忆，那么你就开始会重新的吸烟。

Answer 2

转移注意力，想吸烟的时候可以吃点小零食瓜子之类，也可以出去跑两圈打麻将，都可以。

Answer 3

想戒烟可以吃一点苦的东西，这样能慢慢戒掉，或者吃口香糖。

Answer 4

可以吃糖，多健身，转一下注意力，或者抽一下电子烟。

Answer 5

现在市面上有很多帮助戒烟的糖果，可以随时准备一些在身上，同时戒烟也要一步一步逐渐减少，不能要求一步到位，慢慢来。