Question

篮球技术如何提高？

Answer 1

　　篮球技术只有多练习、多总结、多尝试才会有所提高。

　　篮球动作：

　　1、持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
　　2、背后运球：从背后把球变向。
　　3、胸前传球：从胸前传球（快速、有效，是最常用的传球方式）。
　　4、击地传球：双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。
　　5、低手传球：一种近距离的传球，通常用于将球传递给离自己较近的队友。
　　6、头上传球：双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。
　　7、投篮：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚斜向开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，左手下压，用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后，下半身承放松状态。
　　8、扣篮：单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
　　9、补篮：投篮不中时，跳起在空中将球补进篮内。

Answer 2

这个提高的要分个人技术和团体合作意识，个人技术的提高，首先的是要体会动作的一些基础，如投篮的标准动作，运球的一些基础科目，不要看着nba的那些动作学习，因为个人的身体素质是跟竞技体育是有很大区别 的，唯独就是从一些简单的技术基础学习，运球，投篮，同时加强自己的力量、速度柔韧等多方面的身体素质。从团队意识层面上来讲，就是要多打比赛，在比赛的过程中发现自己的跑位，并学习一些挡拆基本的配合，同时要专注自己的无球的跑动，从而带动全队的进攻，个人的 技术和合作意识都是经过实践磨练出来的，多多的进行学习，会有提高的

Answer 3

先要让自己全身放松，特别是手臂，运球要狠和软，手臂不要很僵硬！多运球！多玩些动作等等，期待你进步！

Answer 4

每天训练:第1,先锻炼你的体能,然后练运球,饶着篮球场交叉运球跑10圈.练上篮(两边篮筐),转身.接下来是罚球,过了是投篮.

Answer 5

多练习手感和弹跳，最主要的是培养自信和身体的协调能力,多看些技术,从运球练起，先拍球，找手感，感觉能控制住球了可以移动运球，然后练投篮，慢慢练书籍或者视频，动作多练