Question

严重失眠,该怎么调理？

Answer 1

(1)保持平常而自然的心态。越是紧张越是强行入睡，结果越是适得其反。
(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的原因有很多，只要我们稍加注意，是不难发现的。只要原因消除，失眠就会自愈，而对因为疾病所造成的失眠症状，要及时就医诊治。
(3)身心松驰，有益于睡眠。睡前到散步一会儿，放松一下，多用热水泡脚，对入眠有百利而无一害。
(4)睡眠诱导。如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助于睡眠，建立诱导睡眠的条件反射。
(5)饮热牛奶法。睡前喝一杯热牛奶，据试验研究表明，可以增加人体胰岛素的分泌，促进氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌促进睡眠的血清素，而且牛奶中含有的微量吗啡样式的物质，对我们有镇定安神的作用，从而促使人体入睡。
(6)合适的睡姿。睡眠姿势以舒适为宜，并且姿势因人而异。
(7)若疲劳而难以入睡者，可以食用苹果、橙、梨等一类的水果。因为这类水果的香味对神经系统有镇静作用;水果中的糖分可以使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
(8)若因出差在外，不适应环境而造成的失眠，应先有思想准备，进行主动调适有备无患，不致因紧张担心睡不好，避免失眠。
(9)睡前不过度用脑，排除杂念的同时保持安静，注意睡眠环境的清静，床铺硬度合适，则能提高睡眠质量。睡眠质量如果好的话，起床后自然精力充沛。

Answer 2

失眠是由许多原因引起的。要根据不同得情况来调理

一、一种情况可能是患者在正常生活中过度劳累和压力过大，这会影响大脑的神经细胞，从而导致失眠。建议患者服用安神补脑液进行调理。

二、还有一中是因为神经衰弱或植物神经功能障碍而引起的失眠。建议患者服用甲钴胺片进行治疗。在正常生活中，可以多吃坚果，注意工作和休息的结合。

三、如果比较严重得失眠大多是由精神神经因素导致的，能够严重影响睡眠质量，导致睡眠不充足，时间长了容易影响身体健康。应该到正规公立医院精神病科就诊检查，查明原因，由专科医生针对病因采取相应的镇静和调节神经等药物及对症治疗，效果比较好。

四、同时要养成良好作息习惯，早睡早起，避免熬夜；睡觉前避免喝浓茶、咖啡等饮品，保持心情愉悦，并注意饮食，合理体育锻炼。

Answer 3

可以用朱砂安神丸，或者磁朱丸，如果用过安定，可以配合使用周公安神贴贴大椎穴

Answer 4

失眠是肝气郁结或肝头旺盛造成的可用黄连阿胶鸡子黄汤来治疗散郁结清肝火治疗失眠

Answer 5

睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。