熬夜的危害有多大？
说到熬夜这个事啊，我想大家应该都知道是百害而无一益的，但是依旧是有很多人依旧是不管不顾的熬夜啊，那么熬夜的危害到底有多大呢？我想很多人应该都知道，却依旧忍不住的去熬夜，这是对自己的身体极度的不负责任啊。
说到熬夜的危害我就不得不跟大家分享一个小故事了。
两个主人公都是我的同事，这里就用A和B来描述吧。
A是部门的经理，30多岁的女人，做什么事都特别的有条理，特别的注重自己的身体，熬夜这件事对她来说简直是不可理喻的，她自己是绝对不允许自己熬夜的。
B呢是一个前台小职员，22岁如花的年纪，喜欢熬夜，每天都是不到凌晨是不允许自己睡觉的。
A虽然是30多岁的女人，但是看起来却像27.8岁的人，皮肤说夸张点就是吹弹可破，身材也是特别的好，完全看不出来是一个五岁孩子的妈妈。而B虽然是在如花的年纪，却并没有如花的容貌和身材，这里的容貌并不是说她的五官长得怎么样，而是说她的皮肤状态，完全看不出来是22岁的女孩的皮肤。脸上长了很多痘痘，每天脸上都是油光满面的，整天上班都是一副无精打采的样子，特别是有一段时间，她每天都是凌晨2点以后才睡觉，那段时间她脸上的痘痘更加的多了，本身就油光满面的皮肤是更加油了，每天都用很多定妆粉却依旧是油光满面，而卸了妆之后的她皮肤蜡黄蜡黄的，完全看不到一点22岁女孩该有的皮肤的状态。而且因为经常熬夜她的肠胃也并不好，经常性的便秘，这就更加导致她的皮肤状态不好。那段时间我们大家都劝她早点睡，可是她依旧是每天都忍不住，她说凌晨之前她睡不着，后来我们大家说得多了她不听所以我们都不再说了。
所以看了以上的故事，我想大家应该也都清楚了，熬夜有哪些危害了。
首先，熬夜对皮肤的影响肯定是很大的，熬夜时间久了，会导致内分泌失调，从而导致脸上冒油冒痘痘。有时候脾气还会变得暴躁。
长期熬夜还会导致疲劳，影响工作学习生活，而随之而来的就是免疫力下降，而免疫力下降就会导致各种各样的病入侵。
我想大家都应该知道正确的睡眠是最晚23点就要进入熟睡状态，因为从这个点开始就是五脏六腑的排毒时间，所以要在熟睡中进行，而熬夜就是让五脏六腑错过这个排毒的时机，时间久了毒素排不出去，我想这其中的危害肯定不用我说大家都清楚了。
所以从现在开始，喜欢熬夜的都要改掉自己的这个坏毛病，为了自己的身体。
1、让自己变“丑”变成没人爱的黄脸婆
熬夜伤身，熬夜对于女孩子来说最大的伤害就是会让皮肤变得暗淡、发黄、长痘痘。比如我最近因为追剧，追小说，常常晚上熬夜到2、3点才睡觉，晚上越熬夜越兴奋，结果白天就打瞌睡。直接的后果就是脸上长了好几颗痘痘，然后花了好多钱买各种祛痘的，但是效果也不见好。还有就是眼睛黑眼圈越来越严重，黑眼圈还不容易消下去，白天顶着黑眼圈出去见人，不知道的还以为国宝出没校园。所以，熬夜伤身体，也伤颜值。
2、第二天学习、工作没有精神，记忆力下降
因为晚上熬夜了，没有休息好，然后第二天精神不足，不管是看书学习也好，还是上班，都会没有精神，严重影响学习、工作的效率。而且，没有睡好，思维也会变得比较迟钝，有些自己明明记住了的知识点，就是想不起来，有些自己明明准备做的事情，一晃眼也忘记了。熬夜让记性越来越差，也让效率越来越低。
3、对身体健康不好，免疫力下降，容易生病
熬夜时间久了，身体状况也会下降，可以说，熬夜等于是在慢性自杀。而且，熬夜久了，免疫力也会下降，免疫力一旦下降了，很多疾病也很容易找上门来，比如会容易感冒、发烧之类的。一旦熬夜生病了，就得跑医院、吃药、不仅伤身体，还会伤钱，简直得不偿失。
我跟你们说，熬夜最大的害处，还不仅仅是伤身体，而是影响情侣之间的感情。
请大声地告诉我，上图是不是你们的常态？
每一个寂寞的深夜里，你们都与手机作伴，什么时候刷手机刷到上下眼皮打架，你们才会意犹未尽地放下手机。
如果此刻的你还是单身，也许问题还不大。
但如果你明天就恋爱了呢？你能够在夜里放下手机吗？如果这张床的另一半躺着你的爱人呢？深夜时分，卧室门紧闭，窗帘低垂，幽幽暗暗的屋里，散发一抹若明若暗的光，而你的手机就是那光源，你的另一半能睡好吗？
他睡不着，肯定也要陪你玩手机吧？如果不陪你玩手机，他躺在床上，忍受着光的刺激，心情一定很不好吧？天长日久，一定会对你心怀怨言吧？
再者，你习惯晚睡，而你的另一半不习惯，那你们的性生活都会出现问题。
你两点睡，他十点睡，你们什么时间过性生活呢？
9点吗？过完性生活，你还是不睡，你的另一半做何感想，会不会认为你没有尽兴？会不会觉得自己无能啊？
1点半过吗？他睡得迷迷糊糊的，你把他推醒，他的表现能好吗？你能满意吗？
早上过吗？你还没睡醒，他已经精力旺盛了，再担心上班迟到，你们能全身心地投入吗？能尽兴吗？
不过吗？总不过性生活或者性生活过得少，你们的感情或多或少会出现问题。
所以我说，晚睡会影响情侣之间的感情。如果你很爱，请不要晚睡成为你们爱情的雷区。
正常情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，以至白天交感神经难以充分兴奋，就会出现白天没精神、记忆力减退、注意力不集中、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。肾主要起排毒循环的功用，也会因熬夜大打折扣。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等。此外，眼肌疲劳还会导致暂时性的视力下降。如果长期熬夜、劳累还可能诱发视网膜炎，使人出现视力模糊、视野中心有黑影，视物变形、扭曲、缩小、视物颜色改变等。熬夜时人的生活往往不规律，有的人晚餐会吃得比较多，熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者常有肠胃毛病。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。
在快节奏的现代社会中，许多人不得不加班加点去工作，除此之外，还有人不愿早睡早起，认为晚上才是丰富的生活的开始。熬夜，对身体有危害，这许多人都知道，但是又不能做到早睡，我认为，这是许多年轻人还没有感受到身体的变化，还没有感受到身体机能的下降，如果步入中年，这种体质的变化会更加的明显，所以，作为一名和医学打交道的人，我有必要列举一下熬夜的危害。
视力的下降。许多人熬夜，做的做多的一件事是打游戏吧。在眼睛需要休息更新的时候，熬夜会对眼睛造成巨大的伤害，造成眼睛的干涩，眼睛的发胀，眼睛长期聚焦于电脑，会使人的眼睛晶状体变形收缩，久之，眼睛的变形就不能复原，这就容易造成近视。更有严重的人，会引发一系列的眼睛疾病，眼睛的红肿等等。
容易疲劳，精神不集中。这许多人都有体验，晚上熬夜，第二天整天都会无精打采的，毫无力气去干活，容易昏昏欲睡，相信不少人在办公的时候被老板捉到吧。一个人的正常睡眠应该每天有8个小时才算正常，这才能满足正常生活的需要。熬夜，第二天容易打哈欠。这就是疲劳的表现，说明你需要睡觉了。
记忆力下降。熬夜，对人的神经系统作为毒害，晚上人的神经兴奋应为最小，但是人为的强制的熬夜，会对神经系统持续的兴奋。晚上，神经会对今天的记忆进行整理和归纳，但由于人为的熬夜，就会损伤到了神经系统，造成人内分泌失调.
皮肤发黄，长痘痘。皮肤也是需要保养，在神经系统受到损害的，人的内分泌系统也会损害，这就造成了人的分泌失衡，一些毛囊就会堵塞，造成了长痘痘的发生。这是应该多睡觉，少吃煎炸的东西，否则会更加严重
容易上火，便秘。熬夜，违反了人的自然规律，出现了功能性的混乱，这就会造成人的肝火旺盛。
总的来说，多睡觉，才是保养身体的好方法，只有身体的好，才是真的好.
