怎么减掉腹部两边的肥肉?

 我来答
天翔创客F小萌
2018-01-28 · 贡献了超过342个回答
知道答主
回答量:342
采纳率:0%
帮助的人:10.3万
展开全部

针对腰侧两边的肥肉比较有效的减肥方法就是卷腹运动。这个运动其实就是有一点像仰卧起坐,只不过你不需要整个身体起来,而是让你颈部以上的位置能够起来。这个运动主要是靠你的腹部核心力来起作用。一定要注意呼吸的频率。假如说你想减掉两边的赘肉的话,可以选用侧面卷腹,也就是把你的身体朝一侧,然后进行一个卷腹运动。

第二个方法就是转呼啦圈,其实效果肯定会很明显,只要你每天能够坚持的话。而且它主要也是针对你的腹部的肥肉,所以说效果不用多说。假如说你有这个条件的话,可以进行一个这样的运动,只要长期坚持肯定会有效果。

在饮食方面也一定要注意控制好自己的嘴,不要总是去吃一些高热量的食物,尽量的少吃。这样其实效果是最明显的,特别是你肚子上的那些肉是特别容易下去的。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
石家疯子
2018-01-26
知道答主
回答量:0
采纳率:0%
帮助的人:0
展开全部

从我的个人经验来看,减掉腹部两边的肥肉有两种方法。

第一种方法,就是我们经常做的运动,转呼啦圈了。我们都知道,转呼啦圈是需要腰部扭动的,而且需要自己靠腰部的力量来掌握平衡,自然就需要我们非常的用力,或者说,要我们非常的专注,所以,我们在练习转呼啦圈的时候,很容易减掉自己腹部两边的肥肉,但是还有一点也很重要,就是坚持,长此以往的做下去,才能够有很大的效果。

第二种方法,就是根据饮食来控制腹部两边的肥肉,我们很多人都知道,很多男人的肚子大,都是因为喝酒喝出来的,所以我们需要减掉肥肉的话,就应该从少喝酒开始,还有其他的饮食,应该做到营养健康,而不是想吃什么想喝什么就吃个够喝个够,这样的话,只会让自己腹部的肥肉越来越多。

已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式