Question

唱歌过度引起的咽喉疼痛，怎么办？

我的声音本来是比较低的，唱了三小时的歌，很多高音都是拼命喊上去的。 结果，就悲催了，这几天嗓子疼的厉害，讲话几乎没什么声音，请问该怎么办。

Answer 1

多喝水和休息，吃点有利于嗓子的食物，诸如琵琶，陈皮等等，不要吃辛辣，油炸的食物。另外你可以用发气泡音的方法来放松，就是轻声给声带吹起，声带不用力而发出间断连续的音，这样可以给声带按摩，放松声带。很快就会没事的，另外发高音是用气息的不是拼命喊上去的，你一定要注意，不然会弄坏嗓子的。

Answer 2

1、大量喝水，避免饮用酒精和咖啡。保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。
2、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。
3、不要过多地清嗓子。因为当你作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。
4、当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候，尽量不要讲话。

Answer 3

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