Question

入睡醒后可以精神百倍的一些小秘诀，到底是什么呢？需要怎么做呢？

Answer 1

醒了以后想精神一点，最好的办法就是起身赶紧离开床铺，去卫生间，然后洗一把脸，或者伸伸懒腰，活动活动筋骨，用梳子反复梳头。人的睡眠是分季节性的，有的季节睡觉醒来就会很精神，有的季节睡觉醒来就很倦怠，这和自然规律以及我们身体的素质有关系，想要让我们清醒一点，我觉得最好的办法就是先起身离开床。  

1、睡醒以后就要起身离开床  

被窝里的温度会让我们缠绵留恋的，要想精神百倍，就得赶紧起身离开床。把床铺整理干净，被褥全部收起来，没处可留恋了，自然就会清醒了。有一段时间我过得很懒惰，我的被褥总是摊在床上，我就非常不想起身，每天都是很疲惫不堪的，因此，醒了就起身，就收好被褥，绝对能够精神百倍。  

2、醒了以后就去卫生间洗漱  

凉水是最能够刺激我们的神经的，当我们还是昏昏欲睡的时候，不妨往脸上撩一点凉水刺激一下我们的神经，相信瞬间就会精神了。起床以后去卫生间排便排尿，一身轻松，就会让我们变得很精神。  

3、醒了以后就起床，伸伸懒腰，做做运动  

有的人醒了以后就会起床，站在地上伸伸懒腰，活动一下身子，动动手，动动脚，也会立即精神起来。运动永远是最好的叫醒我们的方式。所以，当我们醒了以后就起床去做做运动吧。

等我们睡醒以后，也可以用手指去梳理头发，这样也会刺激我们的头部神经系统，提醒它该振作起来，迎接新一天的工作了。一日之计在于晨，希望大家早晨起来的时候都精神一点。  

Answer 2

精神百倍的小秘诀，最主要的是在睡觉之前可以做头部的按摩，这样是最好的。

Answer 3

因为睡着了之后身体得到了很好的放松。在睡觉之前可以泡一个热水澡有助于提高睡眠质量。

Answer 4

睡醒过后不要突然起床，要缓慢起床，再适当的做些伸展运动。

Answer 5

只要你的入睡状态比较好，而且睡眠质量比较高的话，哪怕只是小眯一下都是很管用的。