Question

是不是人只要出汗就能够达到减肥的效果呢？出汗真的会减肥吗？

Answer 1

个人觉得出汗不代表可以达到减肥的效果，出汗不一定是减肥。我们时常看到这样的景象，盛夏进行慢跑的人穿着一件吸汗的长袖厚运动衣，这些人是“想”达到减肥的目的。而事实是这样做只增加了出汗的频率，使得体内失水快些而已。这样的运动，运动后量体重时确实可以在称体重的时候看出轻了很多。可是，经过运动后的补水，过不了一天，体重又会恢复正常，我们所看到的体重减轻只是一种假象而已。所以，可以说出汗能减轻人体内的水分，如果在出汗的同时要排出一些毒素是可以起到减肥的效果的。反之，只是减少了身体的水分而已。

一、想要起到减肥的效果要学会迈的动腿的同时管得住嘴。
要想使得自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要想使得自己减肥成功，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。所以，管住自己的嘴巴，不吃含脂肪过高的食物是减肥的必须条件。

二、出汗可以排出一定量的毒素，可以适当运动，健康的身体是减肥的基础。

随着社会的发展，空调的普遍，我们想出身汗真的挺难的。所以适量的运动是必须的，让自己每天抽出一点点时间做点运动，对于身体的抵抗能力等都会有比较好的成效。想要减肥，你得先有一个健康的身体作为基础。不然，走两步都会头晕的你要拿什么去减肥呢。

所以，想要达到减肥的效果光出汗是不行的。还要保证自己每天的热量摄取低于每天的消耗量，油炸食品绝对谢绝。

Answer 2

出汗和减肥之间没有必然的联系，心率才是减脂的关键，下期再讲

Answer 3

出汗只是人体正常的是新陈代谢，并不能达到减肥效果。想要减肥一定要坚持运动。

Answer 4

出汗如果只是损耗了水分，那就不能减肥，必须同时伴随着热量的消耗。

Answer 5

不一定，喝水多自然就出汗多，还有本身就爱出汗的体质，也不见得有多瘦。