Question

请问我是自闭还是抑郁症一年不出屋打游戏然后逼自己出去然后再宅一年这样反复而且还社交恐惧很严重？

Answer 1

人生才能有多少年啊？
一宅就宅一年？我觉得，就算宅，一周也得外出个两三次。
也不会损失什么，反而能调整身心状态，开阔心胸、视野。

自闭、抑郁的话，建议你：

一，纠正思维方式，客观、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所长，要知道每个人都有优点和缺点。太自负的人，要擅于发现别人的优点和自己的不足。太自卑的人，要擅于发现、发掘、发挥出自己的优点、优势和资源。

二，培养、发展自己的兴趣、特长。特别是一些有意义的、积极的兴趣、爱好。使自己变得丰富一些，使生活变得充实、生动、有趣一些。包括广泛阅读一些有益的书籍（如文史类、励志类的书籍），使自己的知识结构完整一些。平时注意收看一些社会类、新闻类的节目，不断开阔心胸、视野、思维，增长知识、见识、认识。

三，适当学习一些人际交往、交流的知识、常识、技巧。把语文学好，包括学习一些礼貌用语、祝福用语等（这比背一篇课文要容易得多，却又实用得多，不妨准备一下）。可以先和自己熟悉的亲友们，交往、交流，然后慢慢扩展交际范围。
平时有什么烦恼，也可以向亲友们诉说，得到指点和劝慰。养成过节、周末打电话的好习惯。

四，社交方面，记得“失败是成功之母”这个道理。遇到困难、挫折，要有信心，有耐心，有韧性，积极、乐观、豁达地去面对。

五，平时养成户外活动、体育运动、助人为乐的好习惯。这对身心都有帮助的。

六，有不良习惯、嗜好的话，注意改正。

七，问题严重的话，建议咨询心理医生！

Answer 2

这种生活的状态确实不正常
你可以多多出去看看
多认识一些人
找个喜欢的工作
开阔自己的朋友圈
坚持一项运动
这样你就会越来越开朗的
也可以找心理咨询师开导开导自己
关于还是在于改变自己的生活方式

Answer 3

你现在在舒适圈舒适圈，知道吗？就是非常舒适，你要脱离舒适圈还有一个氛围。有了好的氛围一切都好。

Answer 4

如果你有这样的情况的话
那么最好的办法
就是去看看心理医生吧
因为靠你自己的力量
估计是没有办法解决这个问题的
因此你需要去看看心理医生哦