每天吃一个苹果对身体健康有什么好处啊？
1.防止皮肤老化
苹果富含维生素，含量高，可以使皮肤细腻光滑，更有光泽。此外，苹果含有多酚类物质具有很强的抗氧化作用，可以消除体内自由基，减缓皮肤老化速度，经常吃能让你比同龄人年轻。
2.减肥除脂
低热量苹果深受许多减肥人士和明星的喜爱。富含可溶性膳食纤维可以促进排便，苹果酸可以分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分可以帮助身体保持各种功能的平衡，想减肥的朋友必须每天早上吃苹果！
3、有助于睡眠
苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
4、补充能量
早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量，可以空腹吃一个苹果来缓解。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收，吃了后会精力充沛。
5、增强记忆力
随着年龄增长，记忆力可能会逐渐退化，苹果中丰富的锌元素则可以强化大脑的记忆力，维持大脑健康。
1、吃苹果具有缓解便秘的好处
苹果中的果酸和膳食纤维可以促进肠胃的运动，加快大便的生成与排出，能够有效的缓解便秘以及消化不良的症状。另外苹果中钾元素的含量比较高，能够中和人体内的微量元素钠，从而达到降血压的作用。
2、吃苹果具有补充营养的好处
苹果中含有的纤维素和鞣酸与维生素C等有效成分能够抑制人体内肠道中的多种细菌的活性，具有一定的健胃的功效。而且它含有人体所需的多种营养成分，每天吃苹果对提高身体免疫力有很大的好处。
3、吃苹果具有补气养血的好处
苹果中含有的磷和铁等元素在被人体吸收后，能够起到补气养血的作用。而且苹果带有一种特殊的香味，在临床上症状，嗅苹果香味还能起到宁神安眠的作用，能够有效地放松神经，缓解失眠的症状。
苹果的好处
1、能够很好的预防和治疗便秘，因为苹果里面含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维可以机械性的刺激肠道和吸水膨胀，促进大便的形成，进而能够发挥出很好的预防和治疗便秘的营养价值。
2、能够让心情变得更加的舒畅，因为从营养价值上来讲苹果还含有丰富的矿物质，比如钾、镁、磷，在调节神经方面的好处非常的明显，因而可以拥有好心情。
3、能够增进食欲，因为苹果当中含有丰富的有机酸，对味蕾刺激和促进消化液分泌的作用非常强，能够发挥出增进食欲的好处。
1.可以减缓皮肤衰老速度。
2.苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机能保持平衡，起到减肥降脂的效果。
3.苹果被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。
4.早晨起床后可以空腹吃一个苹果，苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收，起到补充身体能量的效果。
5.苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。苹果中还丰富的锌元素，经常吃苹果可以强化大脑记忆力。
每天一个苹果，医生远离我。”
——西方谚语
苹果，是人们生活中较为重要的一种水果。苹果里面含有多种微量元素和氨基酸、果胶、膳食纤维等。每天吃一个苹果，对身体健康是有好处的，这已经被医学证明了。
首先，苹果含有丰富的果胶，能够美白养颜。每天吃一个苹果能够使你的皮肤白皙健康，是不是很开心？
其次，苹果含有丰富的微量元素和氨基酸，能够提高人体免疫力，抵抗感冒病毒的感染。苹果含有的微量元素和氨基酸，能被人体吸收转化为提高免疫力的营养成分，这对于经常感冒的人可以试一下天然食疗，每天一个苹果，远离感冒发烧，远离医院，是有可能的。
最后，苹果的膳食纤维可以促进人体的肠胃消化。对于有便秘困扰的人不妨每天吃一个苹果，这样可以有效解决你的肠胃问题。
吃苹果去咯，为了健康
