Question

每天吃一个苹果对身体健康有什么好处啊？

Answer 1

每天吃一个苹果有美白牙齿、降低糖尿病的风险、增强记忆力、为肝脏解毒、增强免疫力、通便、减肥、防治贫血等好处。

1、美白牙齿

通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激到口腔内的分泌唾液，从而降低口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处与作用。

2、降低糖尿病的风险

有研究表明女性朋友每天吃一个苹果患糖尿病的风险比不吃苹果的女性要低，那这是为什么呢?苹果中是含有大量的可溶性纤维的，这种可溶性纤维能够平衡血糖的关键。

3、增强记忆力

大家坚持每天吃一个苹果可以有效的增强记忆力哦，因为苹果中含有大量的锌元素，而人体也是非常需要锌的，锌元素是促进大脑发育的关键元素。

4、为肝脏解毒

人体肝脏是非常需要排毒的，那排毒的方法很多，通过食用苹果来进行排毒就是其中一种靠谱又简单的方法了。坚持每日一苹果，还能为肝脏解毒哦!

5、增强免疫力

冬季是人们抵抗力最弱的时候，而红色的苹果中含有榭皮素，这种元素进入人体后对于增强人体免疫力是非常有效的，同时对于压力大的人也是很有效的。

6、通便

苹果能够促进肠蠕动，因为苹果里边含有有机酸跟纤维素，这两种能够使大便松软，从而能够促进大便的排泄。所以便秘的人群可以多吃苹果，嫩能够促进通便，如果苹果煮熟吃那就更能治疗大便干燥的问题了。

7、减肥

大家都知道的，苹果含有大量的苹果酸跟维生素，这两种能够使得人体内的脂肪进行分解。所以呢经常吃苹果还能防止你因为食用脂肪过多而变肥胖哦。脂肪越多就适合吃越酸的苹果。

8、防治贫血

经常吃苹果还可以增加血色素，这样一来皮肤可以变得更加红嫩细白。特别是贫血的患者在日常生活中要多食用苹果，苹果用来治疗贫血除了生吃之外还能烤熟来吃。

9、防止老化

苹果中含有大量的钙和维生素E，这些营养物质进入人体后具有美容的功效，能帮助人体抗老化。

10、缓解疲劳

我们都知道的苹果含有大量的纤维素，纤维素可以维持身体内的血糖水平，所以呢，感到困了累了吃个苹果吧!在你饥饿的时候吃个苹果就能让你感到有饱腹感了，同时也能有着很好的预防疲劳的作用。

Answer 2

每天吃一个苹果对身体健康有三个好处
一、防止皮肤老化
苹果中的维生素种类丰富，含量高，能让皮肤细腻嫩滑，更有光泽感。此外，苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减缓皮肤衰老速度，经常吃能让你比同龄人更年轻。
2、减肥去脂肪
低卡路里的苹果受到很多减肥达人、明星的喜爱。丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分有帮助身体的各种恢复
三，有助于睡眠

苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。

Answer 3

有句话说，每天一个苹果让你远离疾病。其实吃苹果还有其他好处。1. 苹果中富含丰富的维生素，能让皮肤细腻嫩滑，更有光泽感。苹果含有的多酚有很强的抗氧化作用，可清除体内的自由基，减缓皮肤衰老。2. 苹果丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸还可以分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分有帮助身体的各项机能保持平衡的作用。3. 苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。4. 空腹吃苹果可以给人体补充糖分，为身体提供能量。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收，累的时候吃一颗苹果会精力充沛。5. 苹果中丰富的锌元素可以强化大脑记忆力，维持大脑健康。6. 苹果中的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇，并提高好胆固醇含量。

Answer 4

苹果是非常常见的水果，可以说是家喻户晓，苹果的好处也是非常多的，一天一个苹果对身体是非常有好处的。
苹果含有丰富的维生素、胶原以及膳食纤维、微量元素等，长得吃苹果可以补充充足的维生素，提高身体的抗氧化能力。苹果含有的一些成分可以起到生津止渴益脾止泻的作用，经常吃苹果的人，身体的免疫力是比较强的。
感冒等疾病的发生率也是明显的要低于其他人，尤其目前空气污染比较严重的情况。吃苹果可以改善呼吸系统的肺功能保护费不，减少污染带来的损害。另外，苹果还有一定缓解压力的作用，尤其目前的生活工作的环境压力比较大，经常吃一个苹果有助于缓解压力。
另外还有改善睡眠的作用，苹果当中含有哪些膳食纤维，可以起到通肠润便的作用，人体是非常有好处的。

Answer 5

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥 排毒 美白的功效
1、防止肥胖：和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖。
2、美白牙齿：苹果含丰富纤维素，其中的细纤维可以清除牙齿间的污垢，让你有足够自信的笑容。
3、排毒养颜：苹果含丰富的果胶，有助调节肠的蠕动，而它所含的纤维质可帮助清除体内垃圾，从而助你排毒养颜。