Question

每天吃一个苹果对身体健康有什么好处啊？

Answer 1

苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有活水之称。有利于溶解硫元素，使皮肤润滑、柔嫩，此外苹果是一种低热量食物，每一百克只产生60千卡热量，是减肥人士的最佳选择。而且流行病学研究发现，每天吃苹果可以帮助我们减少心血管疾病，哮喘，高血压，糖尿病等多种疾病的风险。每天早上空腹吃一个苹果身体也会有很大的改变。

第一，能减肥，苹果在空腹的情况下，可以减肥。

第二，被人体吸收约半小时之后，自感精力充沛，早晨人一般都会有饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，空腹吃可有助消化。

Answer 2

苹果是非常常见的水果，可以说是家喻户晓，苹果的好处也是非常多的，一天一个苹果对身体是非常有好处的。
苹果含有丰富的维生素、胶原以及膳食纤维、微量元素等，长得吃苹果可以补充充足的维生素，提高身体的抗氧化能力。苹果含有的一些成分可以起到生津止渴益脾止泻的作用，经常吃苹果的人，身体的免疫力是比较强的。
感冒等疾病的发生率也是明显的要低于其他人，尤其目前空气污染比较严重的情况。吃苹果可以改善呼吸系统的肺功能保护费不，减少污染带来的损害。另外，苹果还有一定缓解压力的作用，尤其目前的生活工作的环境压力比较大，经常吃一个苹果有助于缓解压力。
另外还有改善睡眠的作用，苹果当中含有哪些膳食纤维，可以起到通肠润便的作用，人体是非常有好处的。

Answer 3

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。 苹果中含有15％的碳水化合物及果胶，维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。 苹果中的含钙量比一般水果丰富多，有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。 苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。

Answer 4

你好。
每天吃一个苹果，可以补充身体所必须的氨基酸、维生素和一些矿质元素。并且苹果中所含有的果胶，可以改善身体的皮肤状态，可以美容养颜可以美白。
苹果中的各种微量元素和氨基酸，可以提高人体的免疫力，可以使人体远离疾病，特别是对于一些经常感冒，免疫力下降的这类的人群，每天一个苹果可以增强体质。苹果中所含有的粗纤维和果胶，可以改善肠道的功能状态，特别是对于一些经常便秘，或者大便干燥这类的人群，每天一个苹果可以促进通便，可以改善肠道的症状。有助于我们身体的健康，所以每天一个苹果可以远离医生。
苹果是一种高纤维、低热量的水果，常吃苹果的话，不容易有饥饿感，而且热量摄入少，有助于减肥。含有丰富的果胶，膳食纤维等，能够减少肠道分泌，使大便内水分减少，从而止泻。而且未经过加热的苹果，还有软化大便，缓解便秘的作用。苹果中含有的物质能够补脑养血，宁神安眠，还能够降血压。常吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量，具有降低胆固醇的作用

Answer 5

俗话说“每吃苹果医生从此远离我”。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，有活水之称。有利于溶解硫元素，使皮肤润滑、柔嫩，此外苹果是一种低热量食物，是减肥人士的最佳选择。每天吃苹果可以帮助我们减少心血管疾病，哮喘，高血压，糖尿病等多种疾病的风险。每天早上空腹吃一个苹果身体也会有很大的改变。
第一，能减肥，苹果在空腹的情况下，可以减肥。
第二，被人体吸收约半小时之后，自感精力充沛，早晨人一般都会有饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，空腹吃可有助消化。