缓解痛经的办法有哪些？
认为缓解痛经是一件非常重要的事情。因为这是一件我们每个月都要经历的事儿。就是我有一个室友，她每个月大姨妈来的时候肚子都特别疼。所以他在每次来大姨妈的时候基本上都是逃课。一般来说就是喝些热水。然后打一些热水袋。放在肚子上。
能还给一部分疼痛。然而有一部分人是特别痛的。从中医上来说。痛则不通。嗯，我的好多小伙伴，会去到医院开一些中药。来缓解痛经。恩，但是这个中药一般都需要忌口，而且时间也是比较长的。
对于我来说。我痛经不是很严重。所以吧，我一般会喝一些热水，然后躺在床上睡一觉。基本上就缓解了很多。一般通讯来说第一天是最痛的。那每个人的情况也是不同的。那也可以在网上用一些品质好的红糖。因为我每次来月经的时候。你不会血液都会流失。所以我们也需要补血。所以我们也需要在我们的饮食中加强营养。
从中医的角度上来说。我们解决问题，总要解决问题的根本是什么？找到问题所在的根本，然后解决问题的原因。不治本的方法是解决不了问题呢。所以我们在日常生活中也要特别注意。有些人体性偏寒。所以也就格外要注意，也保暖等问题。而且在来月经的时候最好不要吃一些辛辣的和冷饮之类的食物。刺激我们的月经。会使我们，月经更加疼痛。也能有效缓解我的月经。以上是我的观点，希望能对你有所帮助。
经痛是女人难以形容的伤疼，很难用语言去描述，但是这个缓解的办法还是有的。
最常用的就是，卧床休息，用热水袋装热水，敷着肚子。这个会舒服很多，但是要注意敷的时间不要太长，水会变凉，就不好了。另外热水也不能太烫了，太烫的话，肚子也会不舒服的。如果嫌热水太麻烦的话，超市或者药店也有一些经痛贴，可以贴的，不过那个价格相对高一点点。
除了使用热水这种方法外，还有一个常喝的水，就是红糖姜泡水或者红糖姜煮水。效果我觉得都差不多，泡了之后等两分钟左右就可以喝了，暖暖下肚，肚子也没那么闷了。整个人都会很舒服。这个可以让你的男朋友或者老公代劳即可。超市也有红糖姜水买，我有买过，是颗粒的，买回来用热水冲来，没那么烫就可以喝了，其实也是很方便的。
还有就是红枣枸杞水，可以往里面加点红糖，这个是补血的，尤其这个阶段更要补血。
一般都是月经来的前三天会特别的不舒服，三天之后基本就没什么事了。如果我老公在家，就让他去煮红糖姜水，看着他笨手笨脚的样子，也是很好玩的。
我在月经来之前，都会提前多喝一些汤水，比如买个排骨炖萝卜淮山汤，或者扇骨黄豆汤，等等，经期的时候多的好一点，多吃一点肉类的食物。记得不要下冷水，洗衣服就让洗衣机代劳，不要太操劳，不要熬夜，不要和辛辣、凉的东西。做到这些方便，你月经来的时候会舒服很多。
首先去医院做一个彩超，看有没有这方面的问题，如果没有的话那就可以调理了，尽量避免用凉水，在例假前后和来例假时不要吃凉的和刺激性的东西，我也痛经，现在也正在喝药，等放假准备喝中药调理。
我妈妈说女孩子痛经挺麻烦的，怕以后会有怀孕困难的可能，所以要尽早的调理，平时多吃红枣，多喝点红糖水，平时天气冷的时候千万注意保暖，尤其是脚，一定脚不能着凉，女孩子很怕凉的，所以也尽量少吃冰激凌啥的，我自从痛经以后，很少再吃冰激凌了，疼起来真的太可怕了，那种疼真是无法言语，要是每次都疼，我觉得还是要通过吃药来调理，时间长了对身体也不好，而且每月疼一次真的是太辛苦。一定不能让自己气血亏，吃一些阿胶啥的，要保持清洁，勤换内衣。
每个人的痛经症状都不一样，但是不管哪种症状，都得好好保养，更要重视，女孩子这方面真的挺重要的，以后如果这方面不太好，很有可能会影响皮肤，也会变老，真的太可怕了，手也不能冷，多抱暖宝宝，不能着凉，不能着凉。不能着凉，真的是重要的话说三遍。不然吃什么药都不管用，女孩子一定要对自己好一点，你不对自己好没人会对你好的，例假期间不要吃那些属性凉的水果，西瓜啥的！辣的东西也是要杜绝的，有的人总会不当回事，但是等到疼的时候就晚了，
1、放松心情，避免焦躁情绪。
心情愉悦使气血畅通，促进经血的顺利排出。相反，精神紧张会加剧疼痛。
2、注重饮食，保证充足的营养。
要多吃含铁和维生素E含量丰富的食物，多摄入优质蛋白质，杜绝饮酒、生冷及辛辣食物。
3、避免在月经期间用凉水洗头及洗澡。
凉水不利于月经血顺利排出，会加重痛经。可以用暖水袋热敷腹部，并适当泡脚。
4、保证充足的睡眠。
熬夜会导致生理机能紊乱，不利于经血排出。在充足睡眠的基础上适当锻炼可增强体质。
5、多喝热水。
不仅有助于保暖，还可以舒张血管，但注意不能喝太烫的热水，否则容易使食道黏膜烫伤导致癌变，一般以温度40-45℃的温水为佳。
6、根本调理
痛经除了做到以上几点，最重要的是口服金巢安调理，坚持一段时间就能调理月经，缓解痛经，从而改善经期综合征。
有很多女孩子都会为痛经的问题感到困扰，当肚子疼起来的时候，腹部坠痛感，浑身无力，手脚发凉，甚至严重的会晕厥。这些并不是危言耸听，而我就是一位资深的痛经者。
而且我的身边有好多都女性朋友，她们都有痛经的经历。在我还在上高中的时候，我的一位同学，当时她坐在我的前一排，之前我们就知道她痛经的时候很严重，但是没想到事情发生的太过突然。
上课的时候她忽然就瘫在了我的桌子上，我刚开始以为她在开玩笑就叫了叫她，后来发现她的身体开始向下滑，于是就赶紧叫来了老师，后来有几个男生把她抬下楼，叫了一辆车回家。后来还有一次她晕在了女厕所里。
后来我以前发现了一个偏方，就是痛经的时候，将棉花蘸酒精，然后塞进耳朵里。如果你买的是酒精球，那么可以直接放入耳道中。过上一阵子，你会觉得耳道发热，随后小腹就不会那么的疼了。
这种方法是很行之有效的，有一个在俄罗斯留学的好朋友，她就是因为痛经的时候太过疼痛，而手边没有酒精就用她住宿家里的伏特加蘸棉花，放在耳道里，过了一会儿之后，疼痛也有所减轻。
