缓解痛经的办法有哪些？
痛经，可谓是女孩子的一大天敌，我真的很能感同身受，因为每次它好像都能要了我的小命，在与她对抗了这么些年，总结出了以下几个缓解的方法，现在分享给大家。
第一：一定要注意保暖，因为之所以会痛经，很大部分原因还是因为宫寒引起的，不论是炎热的夏天还是什么时候，尽量少吃冷饮，雪糕、冰水，体寒的女生都尽量少吃为好，姨妈期间千万不要吃辛辣刺激的食物，而且要多吃红枣，以及暖性食物，平时不要挑食，多吃蔬菜水果等，拥有一个健康的身体也是前提条件。
第二：在大姨妈来临的前几天就要做好准备，我一般都会提前熬生姜红糖水喝，这个方法真的很管用，能很大程度的缓解疼痛，平时还是需要多运动。没事多用热水泡泡脚，古人云：寒从脚起，手脚暖起来了，身体才会暖起来。
第三：我觉得算是我的一个法宝，那就是暖宝宝贴，这个真的超级管用，感觉每次痛的死去活来的时候，都是它救得我。而且这个还特别方便，如果没有，也可用热水袋代替。
其实，痛经很大程度上来说还是因为身体原因，也跟平时饮食习惯有关，想要真正的缓解痛经带来的痛苦，首当其冲先要保暖身体，当身体暖了，身体素质也好了，宫寒症状减轻了，相应的痛经也就会有所好转了。
以上便是我自己的一些小心得，有同类痛苦的姐妹们可以借鉴着试下，只有好处没有坏处的。
一个每次来亲戚都痛到打滚的仙女来告诉你，对于痛经我们应该怎么缓解。让自己美美的度过经期。
一、益母草，益母草的功效有：活血化瘀排污血，适合月经不调，痛经的小仙女们。现在市面上的益母草的种类有很多，有益母草颗粒，益母草贴。益母草可以在经期喝有利于排除污血，在不是经期的时候喝，有利于调理月经，治疗宫寒的作用。而益母草贴的作用是在经期的时候贴在小腹它可以发热缓解经痛，释放益母草的药性渗透到皮肤里面取。
二、四物汤：四物汤作为小仙女的法宝，我舍友曾经有一两个月没有来月经然后就去药店让中药师帮她配这个四物汤，拿回来用电热水壶煮开放温就可以喝了，喝了一段时间，月经来了，经期痛经的程度也缓解不少。如果附近有药店的话，让中药师帮你配一下这个四物汤来调理痛经也是不错的。
三、艾灸，艾灸作为我们中医博大精深的文化中的一员，中医认为我们人有很多个穴位，每个穴位治疗的病症都是不一样的，像是要缓解痛经，就将艾条点燃后放置于肚脐上方十五分钟，还有就是肚脐上面三个手指的地方的这个穴位十五分钟，肚脐下方三个手指的地方十五分钟，坚持一个月，就会看到效果，自己会感觉到痛经的程度缓解了很多。
还有就是平时少碰冰的，夏天少吃西瓜，西瓜是寒性的，冰的和寒性的食物都有可能加重痛经的程度，来自一个三个月都没有碰冰的仙女的诉说，虽然会很痛苦，但是对于缓解痛经有很大的帮助。
对于很多女生来说，痛经是一件很痛苦的事情，有的女生甚至严重到在痛经期间，肚子痛的只能待在床上，连动也不能动。但是痛经也不是不能缓解的。下面给大家介绍一些缓解痛经的方法：
1.在痛经来之前和痛经期间，多熬点红糖姜水。痛经是不能根治的，我们只能用一些办法来让自己在痛经期间减轻痛苦。熬点红糖姜水喝，会起到驱寒的作用，因为痛经严重的女生，一般都是因为让自己的肚子受凉了，所以就需要喝点红糖姜水来驱寒，以此来缓解痛经。
2.但是有的人不太喜欢姜的味道，对于红糖姜水是难以接受的，那么就只能多喝点热水了。热水虽然不如红糖姜水的效果好，但是有言之，热水的作用很大，能够包治所有的小病。虽然这种说法带点夸张的意思，但是多喝热水确实对我们缓解痛经很有好处。多喝热水来暖一下自己的肚子，对减轻痛苦很有帮助。
3.可以在肚子上贴暖宝宝。暖宝宝就是在我们痛经的时候，很有用处的生活用品。暖宝宝，顾名思义就是贴上它之后，可以给我们的肚子带来热气。它就是相当于热水袋的作用，只是暖宝宝的保暖时间更加持久而已。
4.如果实在疼得不能忍受，用以上方法也不太能缓解痛苦，那就只能去询问医生，根据医嘱，来适当的吃点止痛药。当然，止痛药不能多吃，是药三分毒，吃药太多甚至会对我们的身体不好。
我们可以吃一些药像镇痛片，一些西药，还有一些中药调理。除了这些以外，来月经的时候一定要忌一些辛辣的油腻的食物。否则下一个月你来月经的时候，你就会苦不堪言。
月经痛，从根本上来说。是你的子宫过度收缩，你的子宫壁很窄，所以血块不易通过。这时候你的子宫就过度的收缩，让血块通过然后就会造成痛经的现象。当然痛经还和寒大有一定的关系。你体寒是造成你痛经的根本，很多人都说，我体内不含呢？每到冬天，我穿的都比别人多。这里说的寒是指你体内的寒，而不是外在的寒。就像在夏天也有很多人会痛经，这个寒气指的是你吃进去的冰激凌等一系列带寒的食物。所以这就说明在你来月经的时候，一定要注意，少吃一些冰的凉的食物。还有辛辣食物，油炸食物。这都会给你带来痛经。
相信痛经的痛苦是每一个经历过女人最难忘的事情了，很多女生甚至为了缓解痛经而选择吃一些药一些有副作用的药，那些药的副作用确实很伤身体，可是真的是疼痛忍受不了，其实除了吃那些副作用的药，我们还可以选择一些中药来吃。吃中药不仅没有副作用，还可以调养我们的身体。很多人都认为吃中药缓解的慢。但是我认为这是一个长久的解决方法。因为吃那些镇痛片，会产生耐药性。到时候你既对那种药有依赖性，而那种药也不能根本解决问题。所以长久之计就是喝中药，调理自己的身体。
所以综上所述，我们在来月经之前那几天要注意自己的饮食。不要吃凉的和辣的。然后每一个月都要坚持吃中药调理。等到真正的告别了痛经，再开始停药。
睡觉、贴暖宝宝、吃止痛药。
我感觉睡觉是最有用的一个办法，有一次我痛经痛的打滚的时候，我感觉自己好像是痛晕了过去，然后我就睡着了。
睡着了之后就感觉不到疼痛啦，我从来没有体验过那种因为疼痛而把自己疼醒的那种感觉，所以在你痛经的时候就躺下来歇一会儿吧，睡一觉的话醒过来之后就会好很多。
另一个方法就是在经期前后千万不要碰冷水，多穿衣服，然后在来例假的期间要贴一个暖宝宝，这样的话，只有你身上的温度高了，你肚子那儿就不会感觉到很凉，这样的话你的痛经程度就会降低很多。
还有一个办法就是吃止疼药。可能有很多人都会说是药三分毒，可是我真的想说止疼药那里面的成分就是很普通的一种成分，如果你用量不是很大的话，根本就不会对你的身体造成危害，反而吃了止疼药之后还可以缓解你的痛苦。
在来例假的时候一定不要有太大的动作，因为来例假的时候你本身就会腰酸腿疼，如果你再去做一些复杂的动作的时候，你不但会感觉到浑身都不舒服，还会感觉到像是血崩一样，想想都很恶心。
来例假的时候也要让自己的心情好一点，因为可能在来例假的时候，我们的心情都会特别暴躁，这个时候如果在发生一点不开心的事情，我们真的就是要大爆发了，所以让自己处在一个快乐的环境之中，也是减缓痛经的一种方法。
