Question

为什么上班都是坐着，还会感觉疲惫不堪？

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Answer 1

我们在久坐时，身体长时间保持一个姿势，肌肉缺少收缩和舒张，变得僵硬紧张。在坐姿时，胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、髂腰肌等肌肉缩短变得僵硬紧张；颈后肌肉、背部肌肉、臀部肌肉等被长时间拉长变得僵硬无力；肌肉如此僵硬，你的血液循环肯定不好，人就会变得容易疲劳。

Answer 2

你可能前一天熬夜了，或者你没有一个良好的作息习惯。熬夜的危害我就不说了，大家心知肚明，但是依旧有很多人在熬夜透支着身体，然后第二天身体疲惫。日复一日。你可能早已经觉得自己的身体越来越差劲了，如果你没有做到每天在11点半前睡觉，好好反思一下并立即行动。

Answer 3

现代人的生活、工作节奏比之前快了很多。我们每天在忙很多琐碎的事情，导致你的大脑在不停切换，所以你会容易烦躁和疲劳。假如我们每天只在忙一件事情或几件事情，那还好，这至少能让你的思维和精力沉浸到事情里，更加专注事情本身，这样反而会让你思路清晰不那么累。

Answer 4

久坐其实是很伤身体的。
很少人知道的是，久坐的危害从头到脚，甚至世界卫生组织已经把久坐归为世界十大致死元凶之一。
我们在久坐时，身体长时间保持一个姿势，肌肉缺少收缩和舒张，变得僵硬紧张。在坐姿时，胸锁乳突肌、斜角肌、胸大肌、髂腰肌等肌肉缩短变得僵硬紧张；
颈后肌肉、背部肌肉、臀部肌肉等被长时间拉长变得僵硬无力；

Answer 5

缺乏锻炼也是你感觉精力不充沛的重要原因。正是我们现代人缺乏体力上的锻炼，所以肌肉、骨骼状态不佳，血液循环不好。运动是良医，你可以尝试每天30分钟，一周4次左右去锻炼锻炼，你会找回精力充沛的自己。