怎样才能快速入睡
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胡思乱想些不切实际的就可以睡着
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晚上走几圈，睡前泡泡脚，别玩手机
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坚持每天晚上泡脚，放松心情。
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睡觉之前1小时左右喝一杯热牛奶。
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谁叫你抢咯一个看一些无聊的小说儿和无聊的点事，这样说慢慢的可做睡着了。
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