Question

很瘦的人不该跑步吗？跑步是减肥的，越跑越瘦？

Answer 1

不是的，这是认识上的一种误区。跑步可以减肥，这是共识，但主要是针对胖人而言的，可以燃烧脂肪，达到减肥效果。但对瘦人而言，就恰好相反了，不但不会减肥，反而有助于你增加食欲，练出一身结实肌肉，体重增加。所以别担心越跑越瘦，恰好相反，让你有一身健壮的肌肉

Answer 2

瘦子由于脂肪含量特别少，所以做无氧运动的时候增肌就不太容易。当时我是天天去健身房做器械，其中最重要的就是每天的饮食。增肌的过程是蛋白质积累的过程，你通过做无氧运动激发了蛋白质积累的进程，再加上你有充足的蛋白质补充，才能增长肌肉。每天多吃肉，并且都吃牛肉、鸡肉、鱼肉，有条件的话每天多吃吃海鲜，海鲜的蛋白质吸收是最好的。再配合每天分别做胸大肌、肱二头肌、腹肌、斜方、虎头等锻炼，每天练不同的部分，就可以了。锻炼配上饮食，激发肌肉增长配上充分的蛋白质补充。

Answer 3

跑步属于有氧运动，换个胖子来跑瘦下来了肉也是松弛的。瘦的人要做运动可以做无氧和力量运动。还有每天跑个二三十分钟实际上并不会瘦 跑的时间短你的摄入任然是多余你的消耗的并不会造成变得更瘦。适当的运动对于身体各方面都有很多好处。

Answer 4

跑步是一项非常好的运动，胖子跑步是为了减肥，而瘦人跑步是强身健体，不会越跑越瘦只能越跑越健康。

Answer 5

很瘦的更要跑步，锻炼身体，跑成肌肉男，爽歪歪的。