Question

实用篮球技巧

最近开始学打篮球，无球时总不知道干什么？求指教，以及一些实用的技巧，希望能详细一些…
本人新手，希望能讲一些浅显的，最近和朋友们学打，在场上不知道干什么…

Answer 1

过人技巧：
1.首先，用右手运球面对篮筐
，找好你合适的投篮距离，
跨下运球
，运到左手后
，再运到右手
不用跨下运球在你右手还没拍下地的那瞬间把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手。这时候要注意不要跨下运球尽量把身子弯一点这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退。这些动作必须非常熟练并且快速
[以上是开始的虚晃动作]。
2.如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]
就出手投篮
。如果对手跟了上来请看下面：
当球到了你的左手时
突然把腰挺起来
右手也配合左手装做投篮
。注意
别碰到球要不然你们也知道后果,动作不要太大,省得别人怀疑,当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势,然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样子，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来这样就OK了！
给你几个视频，好好学学！
http://forums.china.nba.com/viewthread.php?tid=57027&extra=page%3D1
跳投命中率：
1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。
2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

Answer 2

①勾手上篮。
篮下勾手上篮，这一技巧是比较实用的，篮下勾手既能防止被封盖，又比较有观赏性。注意勾手力度把握好，尽量轻柔一些。
②抛投上篮
抛投也是比较好的技巧，能躲过封盖，而且可以在乱军中取胜的。注意抛投距离不能太远，否则影响命中率。
③提高投篮弧度。
投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。投篮弧度尽量提高，这样命中率会很高的，小编试过多次。
④打板投篮
打板也是有技巧的，即看准篮筐上方的正方框，大约45°的位置，找准后瞄准投篮即可。
⑤防守一步距离
保持好距离，不要太近或者太远，大约一步左右比较好。
⑥防守来回虚晃
为了避免被对方晃动，比如假动作晃倒你，最好提前来回虚晃，这样防守能起到不错的效果。
⑦探肩法
接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人，在哪边，不过得小心走步和中计。
⑧转身
要转时先迷惑对手一下让他不知道你要转身而是突破。这样才能增加你
的突然性骗到对手。

Answer 3

进攻无球时要做的：
1.挡拆，挡拆不是谁的拆都挡，找你们对投篮或突破能力强的，给他做挡拆。
2.协防，协防不要直接协防，会丢掉你自己的防守人，最好赛前或暂停时和队长商量一下。一般协防主要是你前面的自己人已经被突破了你可以上前虚晃的防一下减慢一些他的进攻脚步然后马上回到你的防守人身边。
3.篮板，你不一定要抢到篮板，但一定要尽可能保证你放手的人不能顺利参与抢篮板，如果你防守的人比你瘦小，你可在自己人投篮后用后背卡主被防守人让他无法靠近篮下，你还可以冲抢一下篮板，反之对方比你壮，就面对面用双臂卡到他胸口并弓步，让对方无法顺利靠近篮下，不过你就没办法抢到篮板了。但也很值了。
4.无球跑位，队友持球后，如果队友要突破的地方人多拥挤，你主动占到三分线附近，如果稍微会玩点的防守者会跟着你，这样就不会挡到队友的突破路线了，如果对方没有跟着你出来，就马上举手做空位要球手势，分到球即可选择投篮或者把篮下的防守人引出来一些在传给篮下的队友。
5.不多说了，无球做什么你自己学学联防，这个好，全场紧逼或者半场人盯人国内很少这么玩的，太累了。

Answer 4

过人技巧：
1.首先，用右手运球面对篮筐 ，找好你合适的投篮距离， 跨下运球 ，运到左手后 ，再运到右手 不用跨下运球在你右手还没拍下地的那瞬间把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手。这时候要注意不要跨下运球尽量把身子弯一点这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退。这些动作必须非常熟练并且快速 [以上是开始的虚晃动作]。
2.如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了] 就出手投篮 。如果对手跟了上来请看下面：
当球到了你的左手时 突然把腰挺起来 右手也配合左手装做投篮 。注意 别碰到球要不然你们也知道后果,动作不要太大,省得别人怀疑,当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势,然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样子，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来这样就OK了！

1.首先，用右手运球面对篮筐 ，找好你合适的投篮距离， 跨下运球 ，运到左手后 ，再运到右手 不用跨下运球在你右手还没拍下地的那瞬间把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手。这时候要注意不要跨下运球尽量把身子弯一点这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退。这些动作必须非常熟练并且快速 [以上是开始的虚晃动作]。
2.如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了] 就出手投篮 。如果对手跟了上来请看下面：
当球到了你的左手时 突然把腰挺起来 右手也配合左手装做投篮 。注意 别碰到球要不然你们也知道后果,动作不要太大,省得别人怀疑,当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势,然后跨下运球到右手,左脚向前迈大步,以便跨下运球,身体也往前倾,装做要突破得样子，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来这样就OK了！

给你几个视频，好好学学！
http://forums.china.nba.com/viewthread.php?tid=57027&extra=page%3D1
跳投命中率：
1.跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调，最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展，至少别人看上去舒服。你看NBA有及个投篮动作难看的，那都是个别现象。
2.出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去，中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
3.跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练

Answer 5

无球跑位 挡拆 多注意运球人的动向 看准时机 是给挡还是应该选择好的位置要球 主要还是多跑动 不要就傻傻的呆在原地 当然如果有教练就按照教练的战术要求来就可以