Question

节食减肥为什么会失败？

前段时间节食减肥挺好的，减肥了将近20斤了，不知道为什么后面就开始有点反弹了，节食减肥为什么会失败呢？

Answer 1

我以前也尝试过节食减肥，不仅没有成功减肥，而且还对身体产生了很大的伤害，月经不调，掉头发。后来，我去咨询了医生，医生就跟我说了这些内容。

第一、节食减肥，会造成营养不足以及多种疾病。

通过节食减肥，除了脂肪减少外，其他营养成分比如蛋白质、电解质、维生素等也会吸收不足，进而引起肌肉萎缩，抵抗力下降，内分泌紊乱，新陈代谢紊乱，发育迟缓等，从而引起多种疾病。

第二、节食减肥会引起精神状态不佳。

因为节食减肥会造成自身供能不足，会引起疲倦、注意力无法集中，严重时会影响生产生活能力。

第三、节食减肥容易造成反弹。

节食减肥由于长时间处于饥饿状态，能量摄入不足，会造成自身对于能量需求更高，并且因为节食以后基础代谢率下降，可能会导致报复性暴饮暴食，从而造成难以长久坚持并出现反弹。

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节食减肥的危害主要有营养不良、厌食症、体重反弹等。

1.营养不良：过度节食会使身体丢失很多种营养，例如钙、铁、锌、剂，营养不能很好的吸收，会造成面黄肌瘦，使身体的抵抗力下降，容易产生疾病，而且还容易合并贫血、低蛋白血症。

2.厌食症：长时间的节食会使摄食的神经中枢不敏感，使患者有厌食症，又可能造成性格改变，如敏感和焦虑。

3.体重反弹：节食会让身体在短时间内体重明显下降，当一旦正常摄入食物容易反弹，减肥效果不持久，使减肥失败。减肥时应该适当的控制饮食，避免过度节食，减肥时除了控制饮食之外，还需要适当进行一些有氧运动，这样才能够达到更好的减肥效果，而且不容易反弹，比较健康。

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总之，减肥的方法千千万，但是千万不要用节食来进行减肥。身体才是革命的本钱。

Answer 2

  人们对食物的需求所依赖的线索，不仅仅来自于身体，心理因素也会影响人们较多或较少的食物。生活中对体重和形体控制的观念也会影响进食量。七点减肥训练营告诉您在实际生活中有很多减肥方式，其中最普遍、最容易尝试的是节食方法。确实，有一些人通过节食的方法达到了自己的目标，但是大多数节食者以失败告终。在节食过程中，节食者不断限制自己的摄入量。长期处于节食状态，他们经常担心食物的营养成分不够而放弃节食。当生活环境的改变时节食者放松自己饮食抑制时，他们倾向于暴饮暴食，倾向于选择高卡路里的食物。经常性的节食，长期来说可能导致体重的上升而不是下降。

Answer 3

为什么很多人减肥失败了？

Answer 4

节食减肥是有一定的效果的 但是也要搭配运动一起 节食也要注意胃 不要因为太少吃东西 让胃不舒服 可以适当的运动 就可以瘦下来 当然是需要坚持和毅力的

Answer 5

第一不吃早餐，第二不爱喝水第三久坐不动，第四吃饭太快了