女人应该如何走出婚外情的困境？
对于题主这个问题，我感觉应该是自己有了婚外情，然后感到困惑、焦虑。产生困惑和焦虑的原因一般有以下几个：
1、 毕竟婚外情不被道德承认，会产生负罪感。
2、 为家庭内疚，会觉得对不起孩子，也许会觉得对不起老公。
3、 长期偷偷摸摸，精神压力大，毕竟不是谁都经过FBI特训或则参加过演员训练班的，为了掩饰婚外情而进行表演，何况这种表演没有NG、没有休息，这需要极好的演技和一颗强大的心脏。
既然原因分析出来了，那么办法也就有了。想要不困惑和焦虑就照单把上面分析的原因逐一消除掉就好了。
药方：遵从本心！
下定决心进行决断，切忌犹犹豫豫，要么和现在的家庭、老公断掉关系，给自己一个崭新的未来，当然这需要极大的勇气和极其精准的判断力，毕竟要走这一条路，一个不小心就会身心俱疲，到时再后悔可就无药可治了；要么赶紧了断婚外情，回归自己温暖的小家庭，要走这一步路相对来说还是风险最小的。
女人，不要放任自己去接受一段没有结果的婚外情，最终伤害的换是自己。
… 为什么受伤的多是女人？ 女性大多把爱情当做人生的主旋律，她们只有在对情人“动心”的前提下才会尝试婚外恋，并轻信心上人的承诺，痴迷地投入自己的全部精力，甚至事业前程。但是，婚外恋的爱像吸烟一样，快乐中带着无尽的伤害。吸烟时，它的毒素多被过滤到了后半部分，明智的男人只吸前半截烟。而女人则不同，她们看重的是结果和天长地久，所以，有时明知是深渊也硬着头皮往里跳。 有些女人还走入了一个误区，总把自己的另一半作为攀比的工具，拿老公的弱项与别人的强项比，比得自己心灰意冷，时间一长，就会产生怨恨心理，如有可能，就会去寻找新的机会，就像古希腊故事中那个想拾到更大麦穗的年轻人，因为总觉得前面会有更大更饱满的麦穗，于是放弃身边一个又一个的机会，结果却空手而归。 夫妻关系一旦失去了应有的平衡，在适宜的条件下就有可能发生感情转移，比如夫妻性格不合，性生活不和谐，给双方心理造成压抑，处理不好，可能就会在围城外寻觅知音和伙伴。
“大麦穗”到底在哪里？ 迷茫的女人要学会反思，对自己“想要什么”和“能得到什么”要做出理性的判断。 1、婚外情并不能补偿婚姻中的缺欠，如果对方只是把你当做枯燥无味的婚姻的“调味品”或者是压根不用花钱的“婚外性”，这个时候，不管对方是多么的男人，你都要坚决拒绝，以免受到更大的伤害。[2、扎紧情感生活的“篱笆”，学会珍惜自己的另一半，夫妻生缺憾后要及时地调整，小洞不补难免大洞吃苦，而改善夫妻关系更有效的办法，是善于发现你另一半的优点和可爱之处。 3、加大对夫妻感情建设的投资，让思想观念与时代合拍，不妨把家变成“茶吧”“酒吧”和“心吧”，让家成为真正意义上的港湾。还可尝试制造一些浪漫和惊喜，老夫老妻照样可以约会，不妨选点新奇的地方，重温初恋的甜蜜，你会发现，世上还是自己的老婆(老公)更知心更可爱！ 4、就算你的婚姻确已无可救药，走出死亡婚姻的你，可以光明正大地寻求真正、完全属于自己的感情归宿，但千万莫当婚外情中的牺牲品。
在回答问题之前想说说朋友雪的故事。25岁时，雪遇上比她大8岁已婚的M，就一头栽了进去。M非常宠爱雪，整整十年，雪在这段感情中沉溺，同时在希望和失望的更替之间将自己锻造成了一个女汉子。半年前，雪离开了M。作为她的朋友，我可以说是她这段情的见证者，看着雪一步步成长成熟变得坚强。女人如何走出婚外情的困境，我的建议是：
1，保持自己经济独立。现代社会，钱不是万能的，但没有钱是万万不能的。女人只有获得经济上的一定独立，不依附于男人，你才能有底气去离开那个男人。
2，读书。是读书而不仅仅是阅读。读书，可以让我们的世界无限延伸，可以让我们的视野更加开阔；读书，可以让我们体会世间的人情冷暖、悲欢离合，看得多了，我们就能以一种更包容的心态去看待世界的纷扰，以更平和的心态去面对生活，我们的心也会因此而变得强大。
3，不要为打翻的牛奶而哭泣。不要为失去的青春，不要为付出的情感而纠结，许多时候，女人走不出婚外情，不是放不下那段情，而是放不下自己的“已付出”。经济学上有一个词叫“沉没成本”，为着已失去的东西再纠结不放，只会失去更多。况且，有失有得，谁又能说你在失去的时候没有得到呢？失去的是青春，是感情，得到的是教训，是岁月的沉淀。
愿你走出雾霾，如花绽放，活成自己想要的样子！
