女人应该如何走出婚外情的困境？
1、一般来说，女人进入婚外情，那就真的是比男人难于回归家庭。即使要回归，也是需要女人做出很大的努力，因为女性比较容易动情。
以前，曾有一个女性朋友经历了人生中痛苦的抉择。一边是家，一边是很难遇到的心意相通的爱人，她陷入了困境，自己很矛盾。因为她遇到了一个让她的心灵重新获得力量的人。这段感情，就象是久旱逢甘霖，终于有人懂她，疼她。
她经人介绍而与丈夫结婚多年，由于丈夫木纳又不善交流，丈夫情商极低，从来没有用心关心过她。而她本来也以为生活就应该是这样的，直到她遇到这个男人，她才明白，原来被人爱着的感觉真是不一样的，他在乎她的一举一动，对她关怀备至。她再也抵挡不住那人的热情，最后终于精神出轨，但她一直恪守做人的原则，并没有与那人再进一步，因为她想着要是继续，就要以一个自由人的身份与对方光明正大的在一起，对方也一直等她做出决定，离婚与对方在一起。但这事却让她陷入了矛盾之中。
2、可那时，她有了孩子，她想离婚去追求自己的幸福生活，可是当她看到小孩子天真的眼神时，她又犹豫了，她不知道象她这样离婚，要抵抗多少流言诽语，她说她倒是做好了准备。只是她不忍心，她的儿子这么小可能就要面临失去妈妈，因为她知道如果她提出离婚，丈夫唯一的要求肯定是要留孩子，而她也知道，无论孩子跟着她还是丈夫，都是不完整的。她虽然内心暗涌，但是却不知道跟丈夫提离婚，几次话到嘴边却无法说出口。
3、她说，她感觉自己就是人们口中的坏女人，可是结婚这些年，婚姻里冷暖自知，丈夫不是木纳，也许是根本不会爱。只是为了婚姻而将就，而女人始终是希望有人懂得自己，有人真正的关心自己。
她在这种痛苦中持续了很长时间，虽然自己跟对方断了联系，可是她内心却陷入极度的困惑与矛盾中，每一天都过得很难受。而她的丈夫却从来不知道，不知道她为什么茶饭不思，不知道她为什么长嘘短叹，甚至是压根就没有注意到她所有的一切情绪。或者根本没有关心过，她一度情绪低落到去看心理医生，最后虽然她选择了不离婚，也与婚外情对象断了联系，可她的心里却始终有个缺口。那种无人懂得的悲凉，但是她又放不下家庭和孩子，最后她选择了跟那人断绝一切来往，回归家庭。
她并没有做任何出格的事情，只是心灵出了次小差。而那次心灵的出小差，让她的心灵经历了极度的煎熬，好不容易才走出来，就象重病了一场。微信号：QQ37622933，情感、情绪管理
首先分析一下，女人为什么会进入婚外情。很多人都以为感情出现问题，或者老公不够体贴，要么就是老公太忙，没有时间照顾自己。其实即使老公对你恩爱有加，你也依然会出现婚外情，归根究底都是因为女人在一段感情中没有得到满足，或者女人更加贪婪的希望得到更多。著名的演员王宝强老婆马蓉不就是如此吗？
如果因为对老公不满意，享受到老公的好，却又嫌弃他不够浪漫、体贴，就会出现在婚外情中弥补自己的缺憾，哪怕是性爱的满足。
女人在婚外情中得到了刺激与温存，享受到了新鲜感，反过来看婚姻中的老公，可能会满怀愧疚，但很难抑制住自己有些碗里看着锅里的贪婪。
当然了，婚姻不能解决所有问题，它也会让人倦怠，彼此之间因为相处日久，平淡的生活是很容易出现厌倦情绪的，这都能理解，但如果不加以重视，很可能会造成很严重后果。所以改变婚外情的重点在于，看透婚外情的实质，否则你就算不再联系，忙碌其他的事情，也依然不会改变你对于婚外情的贪婪。最重要的是你在情感中看透自己的需求，明白一切都是虚妄的，过于自恋的。早晚越陷越深，迟早断掉也就解脱了！
婚外情是玩火自焚，无论男女玩婚外情都没有好下场，会给伴侣带来不可磨灭的伤痛，最后伤人伤已。
《射雕英雄传》中的瑛姑，当年还是王妃的时候，因为丈夫的冷落，自己孤单寂寞。遇到周伯通时，两个人开始互相打闹嬉戏，最后瑛姑喜欢上了陪她玩耍的周伯通，发生了不该发生的事。
她丈夫知道她出轨后，对她还算容忍，养她跟她的孩子。最后要救孩子时，他真的没有做到，却害瑛姑怨恨他一辈子。
虽说这是小说，但从男人的容忍之中也可以看出，女人的出轨是男人心中的一根剌，虽说有他自己的错，但他还是心存芥蒂，最终酿成悲剧。
现实中，男人对女人的婚外情态度就没有小说中的那么好了，不管他以前多爱你，只要你让他知道你在玩婚外情，那也是你们离婚的时候，男人对女人出轨绝对是零容忍。
在婚外情刚要萌芽时，就要将它扼杀在摇蓝中。
发现自己喜欢上另外一个人也许会令自己很痛苦，但自己是已婚的身份就要想着担负起责任。
想清楚自己到底要什么，可以去旅行，去见不同的人，扩大自己的生活圈子，把一切都交给时间，不要去见他，也不要理他，也许不久之后，你会发现，你自认为很喜欢的人会在你眼中呈现另一种风貌。
真正有道德的人在知道你已经结婚时，就算再怎么喜欢也不会去打扰你的幸福。
爱你的人会默默的守护你。不爱你的人，才会打着“爱情”的幌子拖你下水，置你于险地。
有婚外情的苗头时，就要当断则断，不要抱侥幸的心理，应当客观理智的分析自己目前拥有的，和以后可能将会失去的，无论做出那种选择，都要有承担后果的魄力。想清楚就应该知道怎么办了。
有人说男人婚外情多数是走肾，但女人婚外情多数是走心。题主既然这么问，那可能就是走心了。
那么对于走了心的婚外情，女人该如何让自己走回正轨呢？
1、给自己时间了断
首先，如果你对你的婚外情对象已经走了心，并且短时间内没办法面对自己的老公。那么就先从和婚外情对象彻底了断开始，了断后请删除一切和他有关系的东西，拒绝再与他见面。
这不仅是对你自己，和对你家庭的尊重。也是防止你忍不住又和他在一起的最好方式。
2、多与老公沟通
很多女人之所以会选择婚外情，无非是在老公这里获取不到自己想要的温暖，所以才容易被别人的温情迷惑。如果真的还想和自己的老公走下去，就多与他沟通，试着重新与他开始。
你可以计划一些短途旅行，或者是定个餐厅，然后约上老公两个人一起出去放松一下，说不定能够让你们的感情重新升温。
3、多陪伴孩子
如果已经有了孩子，就把和婚外情对象约会的时间拿来陪伴孩子。多给自己和孩子安排一些亲子时间，和他一起画画也好，玩游戏也好，读故事看动画也好。
这样不但能让你找到家庭归属感和被需要，还能拉上你老公一起进行亲子活动，让你们的家庭氛围慢慢温馨幸福起来。
最后，要时刻警醒自己保持初心。因为婚外情的对象就算再好，你们一起过日子也一样会被日常的琐碎打败，也一样会争吵，一样会觉得心累。所以，与其让自己重新进入怪圈，倒不如改变这个怪圈。
走入婚外情的人，常常是陷入一种恋爱的错觉，觉得婚姻是一种牢笼，不自由，也没有了当初的感觉。
婚外情常给人三种感觉:恋爱的新鲜感，偷情的刺激，被体贴的服侍感。
首先要正确认识恋爱的新鲜感。其实不管是国内国外，恋爱的新鲜感总是一时的，如果执着于这种新鲜感，有一个婚外情，就会有无数个婚外情，久而久之，就变成了消遣感情。
真正的新鲜感其实不是谈多少人，换多少张床，而是享受那种与爱人不断踏入人生新阶段。从恋爱到订婚，从订婚到结婚，从结婚到看着孩子出生。当然，很多人在孩子出生后这个阶段后开始感到乏味，这时候可以试着去旅行，或者进行一些有仪式感的纪念日。在一个家庭里两个人不断的带领这个家变得越来越好，去不同的地方旅游，烧不同的菜，说每天发生不同的事，本身就是一种新鲜。
对于偷情的刺激，当你真正认识到偷情的代价后，也会开始小心。刺激是因为明知不可为而为，但是如果你知道这种刺激会带给孩子伤害，也就会克制一些。不要习惯成自然，你不能通过恐惧来抑制这种刺激，你需要通过对家庭价值的接受来看淡。
而被体贴的服侍感，则可以通过平常的休闲来转移。很多人结婚后就不注意培养兴趣爱好，这就导致既对喜欢的人麻木了，也没有喜欢的事。
偷情的本质是在弥补情感获得的不足。找到一个喜欢的事去转移注意力，如果已经有孩子了，也可以将这份注意力转到孩子身上，然后再不暴露婚外情秘密的情况下，和配偶谈谈最近心里的不痛快或者和朋友谈谈，最后一定要彻底断掉婚外情的联系，不能留一点余地，否则还会有下一次。
