Question

靓跑健美塑身机，1380-1980元，有效果吗？能减肥吗？每天15分钟，一个月，能瘦几公斤？为什么用完更饿呢

Answer 1

其实这种跑步健身塑身机有一定的作用，因为起到了一定锻炼的效果，使得每你每天的代谢发生了变化，所以越做越饿，但是一定要控制好饮食才能起到减肥的作用

追问

我1米85，今天在大润发试衣服，180的穿，都正好，还宽松一些。虽然是衣服码偏大一些，但是也是合格的。看来，我天天站一站，还真瘦了点。

Answer 2

能不能减肥不知道，健身完出现饥饿很正常。减肥最重要的还是管住嘴迈开腿，建议少吃些碳水化合物的食物。

追问

我吃了2小碗蒸米，1份花生调凉菜，1份请炒大白菜，1份茄子炒鸡肉。这是我今天16点半起床以后一共吃的饭。用靓跑健美塑身机，开到86档，一共2次，一共十五六分钟吧。靓跑一共是分120档。

追答

怎么16.30才起床？？？

追问

劳动强度大，工作强度大。前天休息。晚上21点睡的，早晨起来，还累，还困。就接着睡。一直睡到16点半起床。

追答

冬天适当增加40分钟左右睡眠没问题，但是睡眠时间过长也会对身体健康造成影响，

追问

量力而为吧

追答

给你个建议，冬天：即是一个容易胖，又是容易瘦的季节，一运动就瘦，一懒惰就胖。因冬天天气寒冷身体需要比以往更多的热量来维持身体正常，所以会摄入更多的热量，当你这个时候通过控制一定能量（主要为碳水化合物面食），在通过适当的运动，瘦身效果会是以往的多倍。

不要轻信那些减肥呀什么的产品，运动带来的健康可要比那些假劣伪冒的简单产品强多了。