如何增重？
本人今年17，身高184，体重才55公斤，本人是打篮球的，也因为太瘦了经常被换下来，请问如何增重？...
本人今年17，身高184，体重才55公斤，本人是打篮球的，也因为太瘦了经常被换下来，请问如何增重？
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多去做一些力量训练，提高你的肌肉量，你的体重会涨的非常快。你要长肌肉，不要长脂肪。脂肪再多，身体没劲，你照样被换下来。
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瘦子增重切忌暴饮暴食大吃大喝，瘦本身就是脾胃功能弱吸收不好，大吃大喝反而更会伤到脾胃。应该少吃多餐，干净饮食
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增重得吃啊！得做啊！方法再正确不做也不会有效果的。健身这事儿边做边修正、优化，比先弄清楚了再做，效率高。
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很多人跟我反映要增重，好的，能减就能增，那今天就来详细讲一下，如果您或者您的家人朋友想增重，这个视频一定要看完
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