Question

怎样让小腿变长

我的腿型还不错。但就是小腿相对来说短了点，小腿上还有点肌肉。夏天穿热裤显得腿短。我想长小腿，瘦小腿。希望有人能帮帮我。谢谢。

Answer 1

拉长小腿方法：
1.双腿并拢,身体向下压,手掌着地,扶住地面,手臂与肩同宽,保持60秒.
PS:双腿伸直
2.脚后跟漫漫落地,勾脚将脚尖抬起向上,双眼看脚尖保持60秒.
PS:勾脚尖加速刺激小腿与后膝盖韧带
3.脚跟着地,脚跟向上抬起,眼睛看地面,保持60秒.
PS:小腿肚上抬,伸展小腿肌肉
4.脚掌漫漫回到地面,双臂回抱小腿内侧.额头贴住小腿,保持60秒.
PS:双腿并拢,双膝不要弯曲,吐气可减轻疼痛感
5.脚尖着地,脚后跟抬起,屈膝.尽量将双膝与跨部平行,抬眼向前下方看，保持60秒.
PS:上身不能贴小腿的MM,可将双腿并拢,抬起脚后跟,弯曲小臂,头向下看，保持自然呼吸
每天坚持做1至2次

增高食物：
要想增高，应多吃蛋白质,尤其是含有"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆芽、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等.
反之,白米、糯米、甜点等应尽量少吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌,必须养成少吃的习惯.

增高药方:
材料:川七1钱,左归丸、逍遥散、四君子汤合方各3钱。
做法：将以上材料水煎半小时即可。
用法：以上为1天的量，1星期煎2—3剂。
PS：此中药相当温和，男女皆宜，长期食用，熟女熟男也可长高

Answer 2

如何让腿变长，这部视频告诉你。

Answer 3

踮脚尖，怎么样？