Question

每天踢腿多少最好，最能瘦腿

Answer 1

每天敲胆经+高抬腿+踢腿能瘦腿吗?
一、90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。
二、两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧，一面吐气一面将左脚往前跨出，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下。
左右脚各重复10次。
三、双手、双膝贴地，缩下颚，尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。四、将枕头夹在小腿中间，坐在床边(或沙发上)，大小腿成90度角。
缓缓抬起小腿，保持3秒左右。重复动作10
至15次。五、到影印机影印或FAX时，先提起一只脚成90度角，再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。