Question

睡眠质量差，多梦易醒，是怎么回事？该怎么办？

Answer 1

生活工作压力大，加上白天想的事情很多就会造成睡眠质量差，平时多听听音乐，练练瑜伽放松心情，饮食方面喝点小米粥，适当的吃一点圆葱（如果你喜欢吃的话）应该会有所改善。

Answer 2

你可以试试睡前来杯热牛奶，牛奶有安神的作用。

Answer 3

查查原因 对症治疗 无因 用点镇静剂 自己调整睡眠

Answer 4

那是你晚上吃的太多，大脑精力太好了

Answer 5

晚上吃点有助于睡眠的，不要和咖啡、茶等，

追答

让自己放松下来，前段时间我也是失眠睡眠很差，我同事给我推荐的尚医铭草安枕萱草改善睡眠的效果就不错，我喝了一周就见效了。现晚上睡觉的时候也不会惊醒了呢。