晚上睡眠总是容易醒怎么办?
8个回答
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这个可能自己睡觉太浅的原因,也就是说自己并没有到那种深睡的状态。除此之外可能是自己白天休息过长,当然了,不排除有脑神经衰弱的情况。
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晚上睡眠总是容易醒怎么办晚上睡觉总是醒的时候不要想得太多了,要安静躺一躺就睡着了。
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睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等,发病原因复杂,主要与遗传因素相关。建议到精神卫生专业机构咨询诊治,精神科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断,规范治疗,平时保持规律作息,及时疏导不良情绪,促进睡眠。
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睡眠质量不好,可能会反应一些问题
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