Question

减肥瘦不下来一般是什么原因？

Answer 1

减肥需要运动与饮食控制共同进行，但有些人努力减肥却一直减不下来，可能存在以下几个误区：1、注意运动的同时，但饮食未进行控制，尤其有些人认为运动量大，而相应地进入也多，所以导致没有减下来；2、可能不吃早餐或者较长时间没有进食，不吃早餐会导致新陈代谢较慢，而在下一餐进餐时就会相应地摄入比较多。所以在减肥的时候只管住嘴，但是并不代表不吃早餐，或者比较长时间地减少进食；3、只吃蔬菜、水果，是减肥方法中极为危害健康的方法，因为蔬菜、水果中的蛋白质含量极低，同时其中的铁、锌微量元素也比较低。如果蛋白质摄入量不足，会导致相应肌肉量下降，所以长期只吃蔬菜或水果，对健康影响也比较大，而且会影响到减肥的持续性。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

除了体质原因就是毅力不够，减肥需要极度自律，吃要控制，吃的时间，饭量都要控制，运动要坚持，就一定能减下来。如果缺乏自律，可以报个健身卡，每周去运动三到四次，吃上有节制，就一定能减下来，而且可以塑型，养成良好的健身习惯。我之前在健身房认识的，一个男生坚持5个月，减了50斤。

Answer 5

减肥瘦不下来，一般的情况原因就是你的减肥方法不科学，应该看看你哪里减肥出现了问题？