Question

怎么样吃饭，最养胃

Answer 1

1少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激

Answer 2

常言道：病从口入。除了吃什么有学问外，还有一个很重要的问题，就是如何吃。笔者60年代患了十二指肠球部溃疡后，严重地影响了健康与工作。胃病发作时，服用过多种中、西药，但效果并不显著。一位老中医叮嘱说：服用任何药品，仅是一种消极疗法，如能佐以积极疗法，会取得较好效果。所谓积极疗法，送你四个字，即“细嚼慢咽”。
几十年来，我在“发病——好转——反复——巩固”的过程中，总结了正反两方面的经验教训后发现，对治疗我的胃病有积极作用的莫过于“吃饭养胃五字诀”，即“慢、轻、细、静、乐”。
所谓慢，指吃饭时，首先要缓慢，切忌心急慌忙。民间早有“吃饭如数”的告诫，我体会到这是很有道理的。
所谓轻，是指轻轻咀嚼，以防有砂粒硬物硌伤牙齿，或在口腔里咬出血泡。
所谓细，即细细咀嚼，一口饭或一口菜，一般细嚼20～30次，达到食物自然下咽为好。近年来看医学资料发现，细细咀嚼有两大好处：一是咀嚼30次，食物的组织结构被彻底粉碎，其中的营养成分易被人体吸收；二是经过细嚼，口腔唾液分泌充分，有利于清除食物中所含的有害物质。
所谓静，指吃饭时保持心境安静，专心致志地吃饭。这样气血顺畅，滋味更佳。
所谓乐，指吃饭时有一种愉悦心情，把吃饭当作一次享受。心情一好，味觉会大不一样。
吃饭“五字诀”给我的益处可以概括为四句话：吃得香，消化好，不气胀，睡得稳。回想老中医对治疗胃病要佐以积极疗法的箴言，我体会到，其要点就在于保持气血和顺，胃气和顺，就能达到养胃祛病的目的。
退休后，由于更自觉地奉行上述吃饭保健“五字诀”，不仅胃病未发，而且一直保持较好的胃口与睡眠。
睡前吃饭无异于“睡以等病”
中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说，人在忙碌了一天后，很可能会觉得饥肠辘辘，但如果晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时，正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中，不仅胃黏膜得不到修复的机会，还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
睡前喝酒毒害身体
损伤神经
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠，也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒，但无论哪种情况，都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积，毒害身体，损伤视网膜，降低抵抗力，并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外，酒精进入人体内后，可能引起中枢神经兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。
晚餐喝酒
如何补救？
因此，尽量保证睡前4—6小时内不饮酒，晚上的应酬能少则少。如果不得已，睡前喝了酒，最好再喝点绿茶解酒，或喝点温牛奶保护胃黏膜。

Answer 3

养胃即清养胃阴。治疗胃燥津伤、胃阴不足的方法。症见胃部灼痛或胃中不舒、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等。用益胃汤、五汁饮等方。或选用沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地等药治疗。
早晚养胃粥 　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。 　　做法： 　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。 　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。 　　3、根据个人口味调味后早晚食用。 　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 　　清晨养胃汤 　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。 　　做法： 　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。 　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。 　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。

Answer 4

按时吃，吃热饭，不是刺激性的食物。喝粥，汤，有养胃功效。

Answer 5

饭前一碗汤，要注意喝汤，粥