Question

学习时候，容易犯困；怎么办？很是烦恼啊。

学习时候，容易犯困您好！我是一名工作者；今年23岁；我想自学一些课程；但是我每次一看书或者一看教学视频就犯困，请问这是怎么回事；可以调养么？ 我平时睡眠时间7小时左右，晚上谁的晚；12点才睡觉，也就是容易犯困。求解啊。是不是压力太大？ 导致大脑缺氧？？ 平时也运动的；打篮球。就是以坐下来学点自己想学的东西就犯困。网上说是兴趣度不高；但是我觉得我自己的兴趣度很高啊；只要不困；我几乎学过的东西都记住了。还有就是我每天下午13-14点容易犯困，17-18点也容易犯困，21-22点也容易犯困。几乎每天都是这样。求解！不胜感激。 补充提问（补充提问细节，有助于医生为您详尽解答!） 分享到 :

Answer 1

你说的那几个时间段就21-22点不是刚吃完饭，其它都是，那几段没有什么好办法，我的办法就是找个闹钟定点睡上十分钟行了就精神了，这是我学习的办法。21-22你坚持一周到两周到那个点不睡觉，在这一两周内21-22点是困了就到窗口看看远处，等清醒了继续学，困了在看，过了一两周就好了。我是这个情况，我就用这个方法听管用的。但是用到你的身上我就不知道管用不了

追问

谢谢你的回答；听着挺管用的

追答

没事，能帮到你就行了，别无它意。助人为乐我父亲教得

Answer 2

找个朋友陪你一起学。
困的时候找一些自己爱好的事情做 就会好很多。

Answer 3

研究表明最佳睡眠时间为21-3点，这段时间让大脑休息休息，什么都别想，这样第二天绝对不会犯困。至于你是否要午睡，看你自己，有条件最好休息休息

追问

嗯；谢谢了。。看着不错。但是还是会这样；真是个问题。

Answer 4

犯困是正常现象，我觉得也你是因为学习时兴趣不高

追问

兴趣度肯定是高的啊；都是很认真的在学习。。就是一会就睡了~~~

追答

哎，我纠结

Answer 5

我一名学生，也是这样。一般我会听会儿歌刺激神经，让自己兴奋起来。不然走动走动锻炼身体活动一下，清醒一下。还有用冰水洗脸。

追问

是啊；纠结死了！

Answer 6

那就早点睡吧 困的时候睡一会 精神起来在学习会事半功倍