Question

平时加班熬夜，饮食也不规律，所以经常便秘，请问可以吃什么？

Answer 1

平时加班熬夜，饮食也不规则，所以经常便秘，请问可以吃什么？我觉得你平时加班熬夜，饮食也不规则，经常便秘。关健你的饮食方面要把它调理好，你每天吃的东西不能吃的太多的那个上火。东西和垃圾食品的东西，每天要吃清淡一点的吃东西，多吃蔬菜水果之类，多喝水，少熬夜。所以把这些调理好了，经常便秘可以缓解一点。

Answer 2

1. 平时晚睡前贴一下南怀瑾肚脐贴，6～8个小时，早起时撕下，药丸比较湿润就是有湿气，吸收药性就行了，偶尔间隔一天再继续贴 ，可以暖脾胃、去湿气、改善便秘、改善痛经。
2. 维生素B族、维生素C、维生素A，熬夜必须补充维生素
3. 一天6～8杯水，新陈代谢需要
4. 有必要睡前，最晚22点左右泡下脚，加一下中草药泡脚包，对睡眠有帮助
5. 熬夜伤肾、伤肝，伤害身体健康，平时有条件可以午睡补下美容觉，平时多吃蔬菜水果，清淡饮食，胃不好早上喝点粥养胃，没有太多毛病就不要吃太多的保健药，会产生依赖后慢慢的就产生抗药性

Answer 3

现在的年轻人生活作息都不规律，为了自己的身体好，还是少熬夜吧，平时多吃些水果，蔬菜，还要多喝水，实在不行的话，还可以吃葛郁金片。