Question

脱脂牛奶和全脂牛奶哪个适合减肥？

Answer 1

全脂牛奶效果好，全脂牛奶中所含营养素和氨基酸等没有被破坏，在体内合成瘦素比脱脂牛奶多，瘦素含量是减肥成功的关键，每天喝500ml全脂奶可以使体内瘦素在一个月内增加30%，不过不能喝太多，最好是饭后两小时内喝

Answer 2

牛奶富含优质蛋白质和钙质
对于合理饮食优化饮食结构都很有帮助
所谓的减肥饮食
其实就是健康饮食
就是营养
热量
口味
饱腹四要素具备的饮食
这个意义上不管是脱脂牛奶还是全脂牛奶都是减肥饮食的很好组成部分
当然脱脂的牛奶搭配饮食是
要适当的比全脂的多摄取一些脂肪（脂肪不是减肥的障碍
合理的摄取有利于减肥）
至于说某种食物适合减肥某种食物不适合减肥是荒谬的
瘦肉照样可以吃五花肉
全吃素食的人也照样有胖子
减肥的饮食不能简单粗暴的认定某种食物
而是整体的搭配

Answer 3

没有硬性规定，各有各的好处，视人群而定。
如果没有高血脂、肥胖等疾病，儿童少年和中青年人不一定要饮用脱脂牛奶。
蒙牛全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0~1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。
也就是说，如果每天饮用一袋250克（243毫升）的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。
如果把全脂牛奶换成低脂牛奶，会有多大效果呢？仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.75~5.0克，即便换成全脱脂奶，也只能减少6.25克。
然而，牛奶的脂肪部分还有不少好东西。
首先，香气成分全部存在于乳脂当中，脱脂奶是没有什么香味的。
其次，牛奶中的维生素A、D、E、K都在脂肪部分，它们对健康防病作用很大。
另外，牛奶脂肪中含有多种抗癌物质，特别是共轭亚油酸。

Answer 4

全脂牛奶与脱脂牛奶相比,全脂牛奶中含有3%~3.5%的脂肪,而脱脂牛奶的脂肪含量不足0.5%,如果想要减肥,主要还是喝脱脂牛奶比较好,如果想要增加饱腹感、调节体内的营养价值,喝全脂牛奶更好一点。

Answer 5

果你要减肥的话
还是多喝点脱脂酸奶`
如果你想更健康
就多和点全脂`
其实之间的热量也差不了多少``
不过长期的累积
会对你的健康
和瘦身都有很好的效果