Question

怎样快速有效的减肥啊？

Answer 1

可以试一下我的方法，我是个较懒的女生，如果让我清晨跑步等等，我可真的会受不了，但是我知道锻炼在减肥中的重要性，所以我找到了一些简单的锻炼方法：

1.靠墙站：与墙背靠背，注意三点要贴紧墙，一是头部，二是臀部，三是脚部，这三点与墙完全靠紧，抬头挺胸，对了，要用脚尖着地，坚持三分钟吧，蛮容易的！
2.仰卧起座：把腿伸直，身体成一条直线，用腹部的力量使自己上半身慢慢抬起，大概起来45度就可以了，但一定要注意，腿部与脚部一定不要动，要与床或地面紧紧贴紧，做20次吧！收腹
仰卧起坐有讲究．
3.空中脚踏车：坐完仰卧起座后，不要休息，继续做运动，把腿抬起，与上半身成90度，然后像骑脚踏车一样，在空中双腿交互运动，做50下吧！
4.做完以后，尽量将腿往上伸，让身体越少接触床与地面越好！最好只用头部与肩部支撑，坚持3-5分钟吧。
5.每天配合减肥产品，就这样一个月下来瘦了12斤，所以我又变回了一个身材苗条的美女啦
如果你也想有一好身材的话，你可以加qq4
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054，我也是再这个姐姐的建议下减肥成功的

Answer 2

到我这来工作个1个月，多吃水果少吃菜饭，就能像我一样个把月下来100省90，从28裤头穿到25，半夜出来吓死人，瞧那里有副骨架子

Answer 3

说说我的一些减肥一些经验，希望能对你有帮助，因为小时候特别贪吃，所以后来身体不自觉的变胖了，主要是腰、肚子和大腿胖的厉害，本来自己挺漂亮的，却因为肥胖的问题，连男朋友都找不到，后来我服用了很多减肥产品，效果都不是很理想，后来我同事给我介绍的一个“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶，从淘宝买了之后，服用第一个疗程减了12斤，效果蛮不错的，呵呵，我个人比较胖，特别是腰和肚子，让我特别头疼。接着又续第二个疗程又减了10斤。半年来也没有反弹，现在我一直保持在81斤左右。我感觉“庐山茶草堂”的荷叶减肥茶是我服用所有减肥产品中效果最好的。希望所有爱美的女性朋友都个好身材，呵呵！！！·

Answer 4

我有一个健康的减肥配方，是关于安利营养食品的：蛋白质粉每天3勺，果蔬纤维素嚼片每顿6粒，一天三顿，维生素B族一天三顿，一顿两粒。
这个配方让你又健康，又减肥。注意果蔬纤维素嚼片要多喝水，一片要对应一大杯水，否则会造成不良沉积。这个东西就是吃了后能在胃里变成一团。它有清理肠道垃圾和毒素的作用，所以特瘦的人吃了还能胖，因为毒素清理了之后人吸收变好了。那个维生素B有燃脂的作用。蛋白质粉是人体最重要的营养成分

Answer 5

告诉你几五个减肥机会，让你瘦得更快！
1.起床后30分钟！搭配瘦法：有氧运动
2.洗澡后十分钟！搭配瘦法：涂抹瘦身霜
3.饭前30分钟！搭配瘦法：喝水
4.运动后30分钟！搭配瘦法：喝水不进食
5.肚子饿时的15分钟！搭配瘦法：多喝水
只要持之以恒！你就会看到效果了！