Question

保健养生每天早上需要注意做什么的呢?

Answer 1

1、早晨五时左右起床，坚持与日同步的原则
2、喝一杯开水，补充血液的水份，减少血液浓度
3、不要在太阳出来以前
到外面晨练，因为外面的树木和你一样需要空气里的氧
4、早饭要吃好、吃饱，补充大脑需要的蛋白质
5、做一些室内方便的保健运动，让自己充满朝气
6、唱着情绪高昂的战歌，开始一天的工作

Answer 2

根据中医理论早晨5-7点是大肠经的流注时间，此时应该醒来，然后推肚子，就是从心口窝推到肚叽眼下的位置每天推100-300下就行，再然后起床喝杯温开水在秋季最好加点蜂蜜在里面，因为秋季是肺经的当值时间，这样可以起到润肺的作用，太阳出来后可以出门锻炼了，这样迎合黄帝内经的日出而作日落而息的天人合一的养生理论。