Question

生活中，你在低落抑郁时都会做些什么来缓解？

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Answer 1

我一般都是通过吃甜食，因为我个人有时比较烦躁时，就会喜欢躲到一边，然后，往嘴里吃颗糖，因此我的兜里永远都是有一些小零食。这可能是我个人的一个小办法吧。当然有时也会找朋友说话，然后通过这种办法，让自己的心情能好受一点。但有时实在承受不了，就会躲到一边哭完，然后就心情会变好。当然可能每个人都不一样，但我希望能帮助你吧。

一般来讲，如果我心情低落，我就会吃甜的。我比较喜欢零食，所以经常就会朝书包里放很多，这也是能促进友谊的一个小办法，因为跟朋友讲话时，我就能从书包里掏出很多吃的，因此她们也愿意找我谈话。通常有时如果吃的无法排解，我就会拉他们去阳台上聊天，然后跟他们讲一下我的心情。他们会跟着我吐槽，之后心情就能变好。

当然如果有时这种错误，我并不想告诉别人。那我就会躲到一边去哭泣。我一般都是到没人发现的地方去做这种事情，毕竟我也不想让其他人看到，然后对我有其他的不好的印象。所以我都会一个人去处理这种情绪，因此可以讲，当你遇见不开心的，你可以通过这三种办法来释放一下，我觉得还是挺不错的。

一般来讲，我处理情绪会采用这三种办法。我可以往嘴里吃甜的零食，或者是跟朋友聊这种情绪，然后一起吐槽这种事情。但如果有事我不想跟别人说，我自己就会独自消化或者哭一场就好了。有时我也会选择通过运动来排解这种情绪，因为有时出汗了就会觉得没什么大不了的，之后就又能开心的生活了。当然如果实在无法处理，建议去找专门的医生去治疗啊！

Answer 2

低落抑郁的时候都会去出去走一走，看一看外面的风景，或者和自己的爱人聊聊天，这样缓解一下。

Answer 3

一般是听音乐或者是找朋友聊天，音乐能让我平复心情，跟朋友倒垃圾，不憋在心里，稍微能舒服一下。

Answer 4

我一般都会选择跟三五个好友一起出去玩儿，出去吃大餐，就可以缓解这种抑郁的情绪。

Answer 5

我会跟亲朋好友聊天谈心，让他们来开导我，这样就能够缓解了。