有没有让颜值提高的好习惯？
不管是美丽的身体，还是曼妙的身材，都需要“养”养又分为“内养”和“外养”，内外结合才能养出好气色。只可惜，更多的女性只注重外养，比如，女人对待皮肤松弛如临大敌，重金做美容取得的效果也只是暂时的，因为内养才是根本，想让自己的线条紧致、气色红润，你得保持脾气强健。 接下来给大家盘点几个让颜值提高的好习惯。
1、早晚各一杯温开水
水到之处都能冲得“干干净净”，帮肠胃、肝肾肩负，不但能缓解便秘，降低脑血栓、心肌梗塞的发病率，还能帮你有效吸收早餐。吃各种杂粮跟杂粮粥，长期坚持对调理内脏等有很好的功效！内脏好了，外在的一切还会不好嘛。
2、午饭时先喝汤
有句民谚，饭前喝汤，胜似药方。就点明了汤与饭两种食品的先后。而且符合科学。吃饭前先喝几口汤，等于给消化道加了点“润滑剂”，使后来的食物顺利下咽，防止干硬食品刺激胃肠黏膜，从而有益于胃肠对食物的消化与养分的吸收，并能在某种程度上减少食管炎、胃炎等疾病的发生。
3、午饭后进行半小时的散步，之后午休。
午睡很重要，原因在于午饭是一天中最重要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会减少，使肠胃中的血液变得充足，可以去充分地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
4、气质穿搭
随时保持收腹，长期下来人会越来越挺拔，腹部也会变小，巨显气质。记住不要跷二郎腿！时刻保持笑容，除了提高亲和力跟运势，还非常提升好感度哟。
5、仔细护肤
护肤原理：清洁→刺激→补充→再生→防护；因此日常护肤步骤为：清洁→面膜→补水→精华→面霜。记住所有的护肤及抗衰行为都建立在防晒这个基础上！洗完澡后涂身体乳，皮肤会逐渐白白嫩嫩。我们都知道经常敷面膜好，但也不用太迷信面膜，其功效基本上就是补水。注意时间别超过20分钟，不然反而会让水分流失，相当于白敷！也尽量不要每天使用，可能会导致肌肤营养过剩，产生依赖性，继而使肌肤变得更脆弱。
6、多运动
有氧个人最推荐以下四种：游泳、瑜伽、跳绳、骑车。任选一两种坚持下去，我相信一个月后的身材、气色跟皮肤状况会让你狂喜。前两者经常被誉为最棒的塑形运动，后两者胜在简单易操作、见效比较快。一定要循序渐进，勉强做体式很容易受伤！依个人身体状况逐渐增加难度跟时长。
