Question

晚上爱做梦,说梦话怎么办

Answer 1

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。
最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

Answer 2

你好朋友！说做梦梦话其实是你白天的压力太大，工作太忙，而且晚上睡眠也不好才导致这样的！你只要在睡觉前放松放松就能缓解些，比如深呼吸，拉拉韧带，松松筋骨，都能放松！记得晚上要多睡几个小时哦！
谢谢采呐哦！+-*

Answer 3

有的人在晚上做梦的时候总是喜欢说梦话，说梦话就可能显示你长期劳累或者精神紧张引起的，要适当进行体育锻炼，释放自己的压力来帮助缓解症状，也可能是因为你的睡眠不好导致不能进入深睡眠，如果不能进入深度睡眠患者在入睡时可能就容易说梦话，可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶或者用热水泡脚洗澡。说梦话可能也由于患者存在蛔虫感染的情况，可以服用打虫的药物帮助治疗，如果说梦话还是没有得到缓解，可以服用安眠药物帮助治疗帮助睡眠，如果症状严重的患者可以到医院进行治疗。

Answer 4

晚上说梦话是由于患者存在压力过大或者是精神衰弱等情况，患者应该适当的进行放松，释放自己的压力，规律睡眠，可以很好的进入到深度睡眠，缓解说梦话的情况。如果症状还是没有得到缓解，患者可以到医院进行心理疏导，适当的进行脑部按摩，促进血液循环，可以很好的促进睡眠，达到缓解说梦话的情况。患者在日常生活中也要注意自己的饮食习惯，多以清淡的食物为主，日常生活可以多跑步散步，多做有氧运动，听听舒缓的音乐，放松心情，假期可以多户外运动，必要时可以到医院查头部的CT或者脑电图，除外器质性的病变。