Question

我不是体育专业，但要训练小学田径队，请哪位大虾告诉我具体的训练方法？主要是跑的训练方法。

Answer 1

小学生一般很少有某些专项的发展，首先要训练的就是全队都一样的，总体身体素质的练习，训练项目上尽量不要去投掷等项目，因为投掷项目在训练的时候场地和安全系数要求都很多。
在运动会上，得短跑着得天下，不知道你是否知道其中的意义，短跑：100米，200米，400米，4*100米，4*400米，加上跳远，三及跳，如果你能把这些项目都训练好的话，那你们学校的运动会总分会相当高。
跑的项目，也就是速度，力量，耐力，与速度耐力的训练，主要是身体素质的练习，有很多方法，具体的操作还要针对你们学生的实际情况来定，一个简单的方法吧，
周一，速度训练，30米，60米跑等。
周二，小力量训练，小步跑，高抬腿跑，仰卧起坐，俯卧撑，等等。
周三，耐力训练，5000米10000米的等等。
周四，大力量训练，杠铃深蹲，半蹲跳等。
周五，上强度速度耐力训练，300米，600米跑等等。如果分了专项以后，这天可以训练专项内容。
周六周日休息。
如果有场馆条件，当然更好，没有场管的话，遇到下雨等天气，可以带学生跑楼梯等训练。

希望我的回答对你有所帮助，能采纳。

Answer 2

如果训练800米，就让学生反复跑700米，如果训练1500米就让学生反复跑1200米