午睡多长时间最好？
2个回答
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10--30分钟之间是最好的
正确的午睡方式十分有利于身体健康，可以使人整个下午精力充沛，午睡是身体最佳的充电方式。但是午睡一定注意以下几点：
1.午饭后半个小时午睡最好，饭后马上睡会影响肠胃消化，导致肥胖，引发胃病。
2.午睡时平躺或侧卧最好，千万不要经常趴着睡，因为会压迫神经，影响颈椎，破坏视力。
3.午睡不要超过四十分钟，睡久了会适得其反，不仅整个人下午没精神，还会扰乱作息，影响夜晚睡眠质量，严重还会失眠。
正确的午睡方式十分有利于身体健康，可以使人整个下午精力充沛，午睡是身体最佳的充电方式。但是午睡一定注意以下几点：
1.午饭后半个小时午睡最好，饭后马上睡会影响肠胃消化，导致肥胖，引发胃病。
2.午睡时平躺或侧卧最好，千万不要经常趴着睡，因为会压迫神经，影响颈椎，破坏视力。
3.午睡不要超过四十分钟，睡久了会适得其反，不仅整个人下午没精神，还会扰乱作息，影响夜晚睡眠质量，严重还会失眠。
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