Question

篮球，胸前拍球如何增加滞空能力？

Answer 1

滞空主要靠腰
仰卧起坐，一定要正身侧身都做，要自己做，不用压着腿，靠腰起。
练背肌，跟仰卧起坐差不多，只不过趴着做，一定不能少，否则效果不好。
要把腰着一圈都练到，坚持很久才有效果。
弹跳靠跟腱
提踵直到起不来就好了
练大腿对滞空用不大，只不过加速度和力量

Answer 2

我给你点建议
废话不多说。
要想增加滞空能力，
最重要的就是要把腰腹部力量训练好了，
比如，
闲着没事的时候，
可以做一做仰卧起坐，
还有，
出色的弹跳是必须具备的。
加油吧！！！！

Answer 3

手腕要摆动让球和手一起转起来
还有就是要有点饭碗，但要把握尺度