Question

我是打篮球的。怎样才可以让自己的小腿变的细点。

Answer 1

你好,我是学校的体育老师,线对你的问题进行解答
我想楼主小腿粗应该是以前打球没注意放松,所以打完球之後乳酸堆积起形成比较臃肿的小腿,针对你的情况,给你几条解决方案.
1.每次打完球後一定要进行腿部拉伸,也就是压腿,这样可以使你肌肉拉开,形成线条,不至於所谓的粗.
2.平时没事可以敲打你的肌肉臃肿部位,可以使它松弛,再而拉伸,使它更容易改变形态.
3.平时可以做一些小幅度的运动,比如跳楼梯之类的,记住是小强度,别太用力,不然就会张肌肉.
4.一定量的长跑训练也可以使你的肌肉形成线条.
以上是我的一点建议,希望对楼主有帮助,祝楼主早日达到理想的目标~